怎樣增強腎臟功能？

我是一個專註中醫養生八年的人，腎為先天之本。傳統養生功法裡面有非常好的養腎之法，可以秒殺現在的養腎補腎方法。我認為最好的方法如下：

第一，中醫講的五臟是一個循環的系統，不能只管單一一個，這就如木桶理論一樣，最差的那個決定你的整個身體，所以你先吧最差的一個補齊了，方可起齊頭並進，一起增強。所以要想讓腎功能變白，要調理五臟形成五氣循環。可看我前三個月的文章，第一階段練呼吸加微笑加八段錦，第二階段只需練《任督篇》的前兩步，雙腎就會有發熱的很明顯，這在中國傳統氣功裡面叫兩腎湯煎。這是最簡單的養腎之法，幾個月就可以讓你的腎部氣通自己發熱，精氣充足，比吃藥、意念導引法入丹田，意念雙腎發熱法和小魚遊走法要更簡單，更安全，而且保證效果更好。

第二是睡覺一定要休息好，腎不好有腎陽虛和腎陰虛，還有陰陽雙虛。所以一方面要休息好，另一個方面也要活動身體鍛煉，而首要的必須要休息好，休息好是一切的前提，而且只陰陽雙虛是先補陰再補陽是正確的選擇，可以選擇睡覺時採用陰掌就是手心朝下休息，手心朝下補陰氣，或者可以選擇看我前面關於睡覺的文章。

第三。根據身體的情況，吃飯規律和攝入營養合理，每天晚上泡泡熱水腳，泡到發汗將出不出為最好，上床將腳盤起，用手搓雙腳腳心36下。還可輔助雙手搓熱，放於兩腎區域捂一會。

我一直研究最省事省力的結合現代科學理論的上醫養生之道和智慧之源，歡迎發表您的觀點。

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