你不是社交恐懼，而是害怕被否定
社交恐懼 = 害羞。
很多人會把社交恐懼和性格內斂的人聯繫起來，性格內斂的人是天生的，而社交恐懼往往是後天環境影響造成的，但是會隨著年齡的增大，這種社交恐懼感會減少。
對於性格內斂的人來說，一個人呆著就覺得很舒服，相當於在給自己充電，但是對於有社交恐懼的人來說，一個人獨處其實往往只是為了減少焦慮。
很多時候，社交恐懼的人內心很想社交，只是因為擔心自己會出醜而拒絕出席各種社交活動。
我門內給予自己過高的期望，過於關注別人對你的看法。我們多多的少少會在意別人眼中的自己，希望別人眼中的自己是優秀的，畢竟人是集美學與社交相交的動物，害怕被別人否定，越是害怕，越是抗拒，以至於嚴重社交恐懼症，失去最基本的社交溝通。
即時被別人否定，那有能怎樣呢？誰沒有出現錯誤的時候呢，誰又能保證萬無一失呢？誰都是從社交恐懼症一步步的走出來。
例如別人邀請你參加一個聚會，你因為害怕不知道如何應對場面，面對多數不熟悉的人，不知道該怎麼去結識，內心想去認識多一點的新朋友，最終心都跳到嗓子眼了也沒說出口。
在比如別人問你借錢，會猶豫借呢還是不借呢，借呢自己又不想借，不借呢又怕給別人留下不好印象，其實你只需要做你自己內心最真實的想法就好，沒有一個人做的面面俱到。
哪怕是聖人，同樣也會犯錯，何況是凡人呢。
除了外界環境影響造成以外，小時候家長的過度保護也會使我們患上社交恐懼。
尤其是現在條件好，家長會過度呵護孩子，哪怕出門旅行父母必然陪同，並順帶著連酒水飲食藥品一一準備妥當，一路上又是提包又是遞水，活脫脫一副皇上巡遊的架勢。
久而久之，我們真變成了籠中的小鳥，直到某天想飛出來，才發現羽翼已斷，處處碰壁，於是，開始恐懼與別人接觸。
社交恐懼是後天造成，也就是說我們是可以去訓練和改變的，首選我們需要接受自己的社交恐懼，然後認識到人與人之間的關係的平等的，並沒有什麼很大的差距，再多進行社交活動，將行為變成習慣，自然也不會再有社交恐懼症。
如果一味沒認清自己社交上的問題，就強迫逼著自己社交，會更加容易受挫而使癥狀加劇，一定要在心理醫生的陪同下，逐步改善。
以坦然的心態去接受和面對外界的一起。
作者：沈六六，自媒體人/新媒體運營。不斷探索各大自媒體平台寫作套路，變現方式及社交媒體圈子新觀點，會持續定期更新內容在個人公眾號上，歡迎關注。
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