中年人出現這種情況，是早衰的表現，補腎防治是關鍵！

1、早衰易生老年病

中醫說「腎其華在發」，是說，毛髮是體內腎氣的盛衰在外部的表現。一個人的腎中精氣旺盛，髓海充盈，人的頭髮就生長得濃密而有光澤;頭髮早白，說明腎氣已衰。

人衰老，機能衰退，諸病易生。古詩人韓愈就說自己「年未四十，發蒼蒼」後，又「視茫茫、齒牙動搖」了。

美國的老化專家也說：就老化而言，總統任內的每一年，相當於常人的兩年。白髮只是美國總統職業傷害之一，許多總統在任內得高血壓，柯林頓更是在卸任後動了心臟手術。

所以，請不要忽視頭髮的早白，因為那是機體未老先衰的信號，是很多老年病已啟動的信號。

2、心理保護去病根

預防黑髮的病理性變白，最重要的是消除誘發白髮的客觀因素。

那位十幾歲就頭髮早白的小學生，確診後吃了很多補藥，但效果全無，為何?因為***媽「在家長之間的QQ群上，聽說哪個培訓班好，都會替兒子報名」。

但重擔在身，壓力客觀存在，怎麼辦?那就要保持樂觀豁達的情緒，學會舒緩情緒，保持平和心態、良好心境，從心靈上緩解自身的壓力。

3、飲食預防補肝腎

(1)消滅自由基：

維生素E、C、B胡蘿蔔素等都有消除自由基的作用，所以平時應多食新鮮蔬菜水果。

(2)餵飽黑色素：

毛髮是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。

另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

(3)注重補肝腎：

中醫明確可作為飲食治療「早白髮」的食物有：黑芝麻、桑葚、何首烏、女貞子、枸杞子、核桃、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等。

這些補肝腎的食物，不僅富含銅等無機鹽，還富含泛酸。葉酸、泛酸等均可增加黑色素的形成。

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