女子宮寒引發閉經不孕？專家提醒！學會這幾招輕鬆逼走體內寒氣！

宮寒即胞宮寒冷，是由於女性素體氣血不足，或陽氣不足，由內生寒等，或後天貪涼、經常吃冷食、不注意保暖等造成的……

而子宮，是最怕冷的器官。宮寒對女性傷害極大，不少女性因宮寒而月經不調、婦科疾病、習慣性流產、不孕、胎兒發育不良等……

那麼，女性宮寒應該如何調理呢？注意！這裡教你幾招輕鬆逼走體內寒氣！

1、生理期間注意調養

在月經來潮前3左右，堅持喝生薑紅糖水（薑絲煮開後，放入紅糖共煮），可一天一杯。飲用熱的生薑紅糖水，可以散寒暖宮、活絡氣血，有助緩解痛經、經行通暢等。

同時，生理期間注意調養，可適當喝一些熱的紅糖水，緩解經期不適。另外，注意保暖，可用熱水袋或暖寶寶貼熱敷腹部；同時切記：不碰冷水、不吃冷食、注意休息、避免勞累。

2、注意日常飲食進補、忌生冷寒涼食物

對於宮寒女性，日常飲食調理是很重要的。日常飲食要注意多吃莫藥師膏滋，忌生冷寒涼食物，天然中藥調製膏滋可暖宮活血調經；平時沒事，多吃大棗、枸杞、核桃、龍眼、花生等溫熱性補氣暖宮食物。

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工作休息之餘，還可使用羊肉或雞肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。注意：女性不必擔心上火，宮寒體質不容易出現火大體熱的癥狀。

3、堅持每天快步走半個小時，或每周3-4次「暖宮操」

動則生陽，堅持每天適當的運動，可以促進血液循環和新陳代謝，改善體質、溫暖全身。女性可以選擇：

堅持每天快步走半個小時，尤其可以在公園卵石路上行走，刺激足底的經絡和穴位，以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

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堅持每周做3-4次的「暖宮操」。根據實驗證明，女性每周做3-4次「暖宮操」，子宮溫度可提高0.15℃。

4、注意胞宮保暖，每天晚上熱水泡腳、按摩腳底

宮寒女性，日常一定要做好胞宮保暖，包括腹部、腰部、雙腿和雙腳，日常避免：美麗「凍」人。

同時，最好每天晚上睡覺前用熱水泡腳，可選擇泡到身體微微發熱即可，可以有效促進身體血液循環，使全身溫暖。泡腳後，還可作品腳底按摩或摩擦腳底，以刺激腳底經絡穴位，疏通經脈、調暢氣血。

結語：宮寒的調理由內而外，女性日常改善體質、調理月經一定要努力堅持做到這4項哦~

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