免疫力是如何形成的？不生病就是免疫力強嗎？

所謂「抵抗力」指的是在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。

人的免疫分為先天和後天兩種免疫，先天性免疫是與生俱來的，每個人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不針對某一種病毒，沒有專一性。而後天免疫是在感染病菌後體內產生了坑體，就好像水豆，腮腺炎在得過一次之後就不會在得。

但不生病不是就說明自己免疫力高，增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

提高免疫力的食物：

葡萄柚：

葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

深水魚

住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱葯如碳酸鋰的類似作用。

獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，其中含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。它被被譽為「維生素C之王」。果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

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