擺脫負面情緒，衝破跑步難關！讓跑步與你終身陪伴！

在我跑步的時候，有的跑步新手就問我這樣的問題:我到底該怎麼堅持？我真的是想放棄了！許多跑步達人在跑步的初期都有這樣的想法，這是非常正常的！

在跑步初期，沉重的身體，倦怠的精神，這些都讓我們越跑越累，絲毫感覺不到跑步帶給我們的好處，只會讓我們負面情緒不斷的堆積，最終放棄跑步！

其實中國有一句古話叫做萬事開頭難，如果我們能夠戰勝前期的困難，在後期我們就會如魚得水，順心自然，跑步的水平會大大的提高！

今天我就來給大家講一講我們到底該如何突破負面情緒，從而更好地堅持跑步呢？只要我們將下列的方法運用到實際跑步中，你就會發現跑步從未如此簡單！

1.多模式訓練

有許多跑步的朋友，他們跑步的模式太過單一，每天都在同樣的地點花同樣的時間跑同樣的距離，久而久之我們就會感覺很疲勞，從而讓我們的身體抗拒跑步！

其實跑步是一件非常有趣的事！而且跑步的種類也有很多種，我們沒必要每天都堅持單一的跑步方式，多種模式訓練可以增加跑步的趣味性！

其實在初期我們可以嘗試一下越野跑，上坡跑，這兩種跑步方式可以很好的提高跑步的趣味性，為我們愛上跑步打下良好的基礎！

2.呼朋引伴

我們千萬不要小看他人陪伴的重要性，如果我們單獨做一件事情，我們就很容易遇到困難，於是放棄！這時候朋友的重要性就突出出來了！

在我們倦怠時我們可以讓自己的朋友來帶我們去跑，當朋友倦怠時我們可以拉他們一起去跑，這樣我們互相鼓勵就可以在跑步的道路上越走越遠，更好的去堅持！

3.合理的計劃

我們每個人都想一步登天，但是現實會給我們沉重的打擊！其實跑步也一樣，有許多人在剛開始就妄想著跑很遠，其實這是非常不現實的！

在剛開始跑步時，我們就應該學會循序漸進！不要盲目地追求跑步的距離和速度，我們應該牢牢地打好跑步的基礎，一步一個腳印，腳踏實地的去做！

我們可以分解跑步目標，比如說我要在一個月內能夠跑到2km，再把2km分散到每一天，這樣我們就很容易實現自己的目標，並且擁有成就感，我們才能更好的去堅持！

4.學會讓自己休息

跑步是一件順其自然的事，我們千萬不能強迫自己！尤其是在我們不想跑步的時候，如果我們去強迫自己，很有可能導致我們厭惡跑步！

所以我們一定要安排一些時間讓自己的身體充分的休息，這樣可以讓我們的精神更加的飽滿，讓我們的體力更加的充沛，從而獲得更好的跑步體驗！

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