多吃米，補氣，瘦身

你們要多吃米飯，有一個誤區說吃米飯，麵食發胖。這是西方人不懂「氣」說的話，氣字下面有個米字，米是補氣的。否則我們沒有精氣神，餓了還會多吃一些不健康的，我們的老師苗苗就是一個例子。以前她不吃主食，怕胖，一直胖了20年，現在每頓吃幾碗米飯，練瑜伽，可苗條了。腰腹一點贅肉都沒有，臉又紅又白，米飯澆上燉菜很好吃。米包括麵粉—麥米。補身體的是米面主食，不是肉，不要為貪吃肉找借口。 ——饒秋玉

「保持身材就是經常吃一些補氣的東西呀，其實最重要的補氣東西就是吃飯。不吃主食，是氣不齊的。現在很多人都不吃主食，怕胖只吃菜。其實我們現在相互都反了，應該多吃主食。然後，蔬菜水果也相應吃，但是主食是不能少的。」——苗苗

「除此之外，我每天靜坐2小時。因為靜坐也是補氣的，能保持氣色，神清氣爽地迎接每一天。」

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