奶水不足？教你4招快速下奶

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媽媽們都知道母乳是寶寶最好的食物，但新媽媽們也常常會面臨這些問題：剛吃過奶沒多久寶寶又哭著要吃，擔心沒奶是新媽媽遇到最多的問題。

所以很多媽媽為了餵飽孩子，會想盡一切辦法催乳，往往又因為經驗不足陷入誤區，耽誤寶寶生長發育，下面我們將推薦4種催乳方法，常見但很實用，值得一說再說。

常見的4種催奶方法

1、吸允。吸吮的越多表示寶寶的需求量越大，那麼媽媽自然會產出更多的奶。寶寶的吸吮就像開關，控制著媽媽的產奶量。

2、及時排空乳房。乳房存奶會直接告訴大腦奶量是充足的，也就不需要再生產更多的奶了。如果是需要增加奶量，就要在每次餵奶後排空乳房。

3、適當進行補催乳食品。產後第一周，食物可以清淡一些，以粥、湯、素食等低蛋白低脂肪的流質為主，等乳腺通暢起來的第二周開始再食用傳統月子里的鯽魚湯、豬蹄湯這些高蛋白的飲食。

4、按摩乳房。自然生產17-24小時、剖腹產48小時以後就可以按摩乳房開奶。按摩乳房可以促進血液循環，幫助乳腺通暢。

按摩追奶只需三步：

第一步：用拇指以外的四根手指指腹沿著乳房外圍一邊畫圈一邊輕推，由外及內，漸漸推至乳暈區。

第二步：四指呈梳齒狀從乳房外圍根部向乳頭方向梳理，奶結部位要反覆梳。千萬不要用力梳。

第三步：用手握住整個乳房，然後上下左右輕輕晃一晃，讓乳汁更好地在乳腺里流動。

哺乳期催奶注意事項：

1、注意飲食

母乳餵養期間，飲食最好是營養清淡，不要吃多鹽、多油、麻辣等刺激食物，少吃容易上火的油炸類食物。

2、不要讓寶寶含著乳頭睡覺

寶寶邊吃奶邊睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還可能會影響嬰兒牙床的發育。

3、保持愉快的心情

每個媽媽都能勝任母乳餵養這個工作，要對自己有信心，保持輕鬆愉快的心情，多讓寶寶吮吸，這樣奶水就會滾滾而來。

媽媽們請記住，奶水不是越多越好，只要夠寶寶吃就行了。不少媽媽因為奶水壓力過大，「病急亂投醫」，從奶少折騰到無奶可哺，想想真的太可惜了。

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