4個作死的傷腎習慣，很多人每天還在犯，別等挽回不了了才後悔！
養生
03-08
腎的健康對我們整個身體的健康至關重要，平時不注意的4個作死的傷腎習慣，很多人每天還在犯，千萬別等挽回不了了才後悔！就晚了。
經常憋尿，憋尿最直接的危害，是導致尿路感染;再者，憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。
鹽吃的多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。每天攝鹽量超過6克，就算多了;而對兒童，超過3克就是多。控鹽上，教大家一個小技巧：等菜準備盛盤時再放鹽。吃的時候不僅夠味，實際上又不會攝入太多鹽。
喝水不足。已經有數據表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸煙。另一個更常見的危害是，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發腎結石。因此，每天要保證充足的飲水量是非常重要的。杜仲雄花、芡實、山藥、枸杞五寶茶，均為葯食同源的食品，性味溫平，無大熱，也無大寒之物，所以很適合日常喝，天天喝上一杯，潤腸排毒，一身陽氣，活力好
