想吃零食怕長肉？這幾種減肥零食越吃越瘦，美女必備！

其實減肥期間零食發揮的作用可比你想像中重要得多，如果零食吃得恰到好吃，不僅不會造成體重的反彈，還可以為我們飢餓的身體及時補充所需的能量和營養，更有效的促進新陳代謝，那麼減肥期間的零食應該怎麼選擇，又該如何吃得正確？

冷飲可是減肥大忌，所以在這炎炎夏日痛痛快快吃根冰棍兒就成了奢望？不一定哦，紅豆和酸奶都是減肥佳品，做成冰棍兒，減肥人士放肆大膽的吃到爽」

韋爾博士著名的抗炎飲食金字塔裡面也推薦每周吃2-4次健康的甜品，比如黑巧克力和不加糖的乾果，每次28克。而世界衛生組織去年公布了最新的糖攝入指南，強烈建議兒童和承認的糖攝入量都控制再總能量攝入的10%以下。

藍莓被譽為「生命果」，果實的VMA（花色苷色素）具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目、還可以調節血液循環、美容養顏，甚至可以起到防止動脈老化的效果

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