氣虛之人春天該怎麼辦？

文章 | 羅大倫漫畫 | 8歲 編輯 | 雲少

現在天氣開始暖起來了，很多地方已經明顯地感覺到春天來臨了。但是，有的朋友一到這個季節，就開始出汗，稍微一動，就汗出不止，這是怎麼回事兒呢？這種情況，大致會有這麼幾種可能，最多的，是氣虛之人，到了這個時候，會有這種反應，而腎精不足之人，和體內有濕熱之人，也會如此，我們今天就談談氣虛之人，在春天，他們該怎麼養生呢？

首先我們來複習一下，什麼是氣虛，都有哪些表現。

所謂的氣虛，就是人體的正氣不足，具體說，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣具體存在於身體的每個角落，推動人體的運轉，因此有宗氣、中氣、元氣、腎氣、脾氣、肺氣、肝氣、心氣、衛氣等待，分布全身。起到推動、溫煦、防禦、固攝和氣化的作用。

所以，一旦氣虛，氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能都會減退，接著就會導致機體的一些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等問題。

氣虛的具體表現，就是身體虛弱、少氣懶言、疲乏無力、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、白日自汗等癥狀。

最重要的，現在敲小黑板了，是看舌頭，氣虛之人的舌頭，是有齒痕的，就是牙齒印，同時舌頭容易胖大，上面唾液容易比較多！

那麼，接著問題就來了，氣虛之人，在春天會有什麼樣的反應呢？

首先，氣虛之人會汗多。

春天地氣上升，萬花盡放，人體的氣機，也會隨之而有變化，經過一個冬天的閉藏，此時陽氣開始外越，我們的體表開始慢慢呈現開放的狀態。而氣虛之人，此時衛氣不固，所以，一旦氣機上浮，外越，而體表的固攝之力又不夠的話，則汗液隨之瀉出，這樣就容易經常汗津津的了。

所以，氣虛之人，平時就容易自汗，而在春季，則更容易汗出嚴重，稍微一動，或者稍微一多穿一點衣服，就滿頭是汗。

其次，氣虛之人，春季會特別怕風。

在中醫的系統里，春季對應東方，對應人體的肝，屬木，此時風動，所以在一年四季里，春天的風是最多的，這樣，氣虛的人就很尷尬了，因為天氣開始變熱了，所以要少穿衣服，但是，此時風卻很大，對於容易出汗的人來說，很容易被風吹到，為此就又要多穿衣服，所以這是一個讓氣虛多汗的人，不知道到底該怎麼穿的季節。所以，我常說，此時氣虛的人，就要多多準備衣服，隨時變換，這也是解決方法之一吧。

第三，氣虛之人，此時特別容易傷風感冒。

氣虛之人，因為總是虛汗連連，在春天，天氣變化明顯，有的時候是這幾天溫暖如春，過幾天又冷了，如此反覆，加上風邪不斷侵襲，因此這是一個氣虛之人很不舒服的季節。加上溫暖潮濕的氣候適宜細菌、病毒繁殖，感冒更容易流行。

所以，《黃帝內經》說的好，「正氣存內，邪不可干」、「邪氣所湊，其氣必虛」，說的就是如果你正氣不足，那麼，邪氣就會趁機入侵的，這是對氣虛之人最好的告誡了。

第四，氣虛之人，此時特別容易四肢懈怠無力。

在春天，總是有人說，為什麼我整天都沒有氣力，一點勁都沒有呢？總是想躺著，總是睏倦。此時，人們會有兩個感覺，如果總是困想睡覺的，睡了總是起不來，睡眠時間變長的，可能氣血不足，但是偏血虛的重一點，如果總是四肢無力，懶於動作，總是想躺著的，可能氣血不足，但是偏於氣虛的嚴重一點。但是，其實氣虛和血虛是密切相關的，氣血互生，兩者往往結合在一起，難以截然分開。

所以，一般人在春天稍微有點慵懶，是正常的現象，但是如果非常無力，總是想躺著，稍微一動就四肢無力，則要考慮是否是氣虛了。

第五，氣虛之人春季容易過敏。

過敏的體質中，很大一部分人，是氣虛的，所以，在這個季節，更容易出現過敏性鼻炎，皮膚過敏等癥狀，此時中醫往往要調補患者的正氣，過敏的癥狀才能真正消失。

那麼，氣虛之人，此時到底該怎麼辦呢？

我們說，春季萬物生髮，人體的生機也日益旺盛，所以這是一個調理身體的好時機，氣虛之人，此時只要認真調補，是可以很好地恢復的。

首先，適當的運動很關鍵。

《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生……」意思是說春季自然界萬物生髮，這時人們應當順應自然界生機盎然的狀態，早睡早起，早晨去散散步，鍛煉身體，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。

其次，飲食補脾。

春季的飲食，應如唐代大醫孫思邈所說：「省酸增甘，以養脾氣。」意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。而這裡的甘味，指的是食物中的甘淡之味，如山藥、南瓜、紅薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥等食物，仔細咀嚼，都會有甘淡的味道，這些五穀雜糧，都是養脾補氣的好食物，非常適合氣虛之人春天服用。

最後，藥物補氣。

補氣的方子很多，比如香砂六君丸、歸脾丸、補中益氣丸等等，這裡，我介紹一個玉屏風散。

此方出自宋代，由防風、炙黃芪、白朮（炒）三味中藥組成。專門治療氣虛引起的湊理不固，表虛自汗，汗出惡風，易感風邪，面色?白，舌淡苔薄白，脈浮虛。

方子裡面，黃芪甘溫，內補脾肺之氣，外可固表止汗，為君葯；白朮健脾益氣，助黃芪以加強益氣固表之功，為臣葯；佐以防風走表而散風邪，合黃芪、白朮以益氣祛邪。且黃芪得防風，固表而不致留邪；防風得黃芪，祛邪而不傷正，有補中寓疏，散中寓補之意。

這個方子現在有中成藥，一般做成顆粒，叫玉屏風顆粒，可以沖服，很方便，主要是治療氣虛自汗，這個方子的名字，就是比喻有個玉做的屏風，來保護你的意思，同時，此方對於氣虛引起的各種過敏反應效果較好，比如對溫差適應性差，氣候變化就打噴嚏，皮膚容易過敏等，堅持用一段時間的這個方子，會有很好的效果的。

好的，各位親愛的朋友們，關於氣虛之人，在春天的養生方法，我們就介紹到這裡，其實這只是一個思路，大家可以根據自己的身體，找到適合的方法，相信氣虛之人，一定會安全度過這個春天，而且身體會越來越好的！

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