告訴你減肥為什麼肉會變松？
經常會看到一些問題比如「減肥肚子怎麼越來松"，「跑步了一段時間怎麼肚子的肉鬆了」，「減肥減著怎麼胳膊肉鬆了是什麼情況」。那減肥為什麼肉會變松，肉鬆了是否可以改善。今天我們來分析一下引起這個情況的原因是什麼？
那麼先從減肥的含義來看，減肥我們主要想減輕的體重，其實更重要的是我們要減少脂肪。脂肪是人體所必須的七大營養素之一，也是人體所需的三種能量之一。它提供了人體生存所必須得營養和能量，是供能的最大的一部分。同時脂肪還是多餘能量的倉庫，而能量攝入過多則會以脂肪的形式進行儲存，堆積在各個部位。體內剩餘的能量在受到胰島素支配後會轉變成脂肪酸，脂肪酸流動於血液中或是儲存於脂肪細胞之內與三甘油以3∶1的比例合成三甘油脂，脂肪細胞內百分之八十至百分之九十五的空間可以儲存三甘油脂，儲存在脂肪細胞內的三甘油脂不像脂肪酸一樣可以隨時進出脂肪細胞，它死死的守在脂肪細胞內不肯輕易離開，造成脂肪細胞的肥大，也就形成了肥胖。
那麼減肥也是一個盡量減少脂肪的過程。脂肪的用處之一是儲存熱量，那麼最好的辦法就是控制熱量攝入增加熱量消耗幫助脂肪分解掉。脂肪的組成成分是氧、氫、碳三種元素，代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧氣更多，同時所釋放的能量也更多。最後生成物是二氧化碳和水。
人體的脂肪的消耗是全身性而非特定性，即我們無法決定脂肪從特定的部位分解。舉例來說如果我們跑步，雖然主要是腿部做功，但是分別的細胞可能來自其他部位，比如屁股，胳膊肚子等，或者說跑步這項運動消耗有可能是全身任何一處的脂肪。
減肥過程也是一個可以感受到肥肉從緊到松的過程。因為脂肪是儲存在一個個脂肪細胞里，細胞里脂肪酸越多，則脂肪細胞越滿，密度越高，摸起來就會硬。
減肥就是脂肪中的脂肪酸一點點分解出去，那麼原來鼓鼓的細胞會變癟，密度降低，摸起來就鬆了。腹部脂肪在減少。也可以說是「肥肉鬆了」。減脂過程就是從硬硬一大塊變成鬆鬆軟軟的過程。
鬆鬆軟軟的脂肪再繼續減的話會越來越薄，你會慢慢感覺到原先不大感覺得到的肌肉（肌肉都是在體脂下面）。這時候再加強腹部訓練和核心訓練，腹肌也會浮現。
PS
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