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春捂有講究 你「捂」對地方了嗎?

文:唐山市中醫醫院主任中醫師 厲秀雲

初春乍暖還寒,早晚和中午的溫差很大。如果貿然減衣,身體一時無法適應,尤其是老年人和慢性病人很可能發生感冒、關節疼痛、心腦血管疾病等問題。其實,春捂並不是穿得越多越好,「捂」是有講究的。

15℃不是絕對線

春捂並不是降溫當天穿得多,最好多查看未來幾日的天氣預報進行穿衣參考,在溫度降低的前1~2天就逐漸捂起來,這樣可以避免冷空氣的襲擊。那麼,春捂要捂到什麼時候?一般來說,15℃是春捂的臨界溫度,即當氣溫達到15℃時,就該脫掉厚厚的衣服了。但也要因人而異,特別是老人、小孩更要注意,有的老人氣溫在15℃以上,甚至到17℃、18℃,還會感覺有點冷,這個時候不要急著脫衣服。


穿衣宜「上薄下厚」

相對上身來說,下身的血液循環較差,更容易受到寒流的侵襲,所以要捂腿、捂腳、不捂頭,時時顧護人體的陽氣。

腳部位於肢體最末端,是身體上對外界溫度最敏感的部位之一,所謂的「寒從腳上起」就是這個道理。腳部受涼後,不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲,還容易引起腹瀉,並影響腦部的供血量。祖國醫學認為,腳是人體穴位非常集中的部分,有些人經常出現偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因,其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經絡運行所造成的陽虛。

天氣開始轉暖後,很多人習慣於先減少褲子的層數——終於能脫秋褲啦!這不符合早春的養生原則。褲子最好是由厚變薄逐漸減,毛褲、絨褲減成秋褲,厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪,再減單褲。這道理和捂腳是一樣的,防止寒邪侵入人體。

春天,人的陽氣也會隨著自然規律而生髮。陽氣是向上的,如果還捂著厚厚的帽子,就會影響到陽氣的生髮,所以春捂是不需要捂頭的。但摘帽子也要循序漸進,可以先換個薄一點的帽子,不建議一下子摘掉。


3個部位重點「捂」

除了捂腿、捂腳,下面這些部位也要重點「捂」。

手腕:在手腕腕橫紋附近,有個神門穴,它是心經的原穴。心主血脈,氣血運行暢通,有利於臟腑功能的正常發揮,因此手腕不能受涼。

腰部:人體陽氣的根在腎,腎是先天之本,而腰為腎之府,腎陽虛會出現怕冷、尿頻、腰膝酸軟、精神不振、容易睏倦疲乏,所以早春不要露著腰。

肚臍:中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣。特別是一些胃部怕冷、容易腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。 (史愛華整理)

來源:健康報

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