春雷一響萬物長，黃鸝歌唱燕歸來
早安輕音樂，好文好心情
驚 蟄
【唐】韋應物
微雨眾卉新，一雷驚蟄始。
田家幾日閑，耕種從此起。
今日驚蟄，是二十四節氣的第三個節氣，標誌著進入了仲春的時節。
《月令七十二候集解》中說：「
二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。
」此前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；到了「驚蟄節」，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為「驚」。
故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。
我國古代將驚蟄分為三候：「
一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。
」
描述已是桃花紅、李花白，黃鶯嗚叫燕飛來的時節，大部分地區都已進入了春耕。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節氣。
驚蟄時節，天氣很好，但有的人卻會感覺到後背涼、痛，四肢涼、麻，這是因為天地間的陽氣生髮過快，人體跟不上的原因。
因此驚蟄時節，補氣非常關鍵。
清淡
飲食 適當
進補
隨著驚蟄的到來，天氣明顯變暖，宜多吃
富含植物蛋白質、維生素
的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、木耳、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，以增強身體體質，抵禦病菌的侵襲。
飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
驚蟄吃了梨 病痛都遠離
在山西、內蒙古等地，民間就有吃梨的習俗，意思是與害蟲別離。驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。
生梨性寒味甘，吃梨就有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。梨和離諧音，體現人們希望病痛遠離身體的心愿。
梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等，特別是冰糖蒸梨對緩解咳嗽有很好的療效。
早睡
早起 去
「春困」
春天時節，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的「
春困
」。專家稱，這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。
暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，尤其是下午，工作學習的時間長了，人會感到疲乏。
這個時候最宜伸個大大的懶腰啦！
伸懶腰可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各種組織器官，使人頓時感到清醒舒適。
遊覽
春光 陶冶
性情
《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。」
意思是說，
春季萬物復甦，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助於身體健康。
青山綠水能給視覺帶來一定的衝擊力，對視力大有益處，置身於山水之間，放眼望去，綠色對眼睛有良性刺激的作用，會使視覺敏銳、心境平靜。
驚蟄
節氣至 飲茶正
當時
春天裡的第一杯茶，定是人人挂念的。那鮮、那甜，在記憶某處等待被喚醒。
雖然我國大部分的地區的茶樹仍在蓄勢待發中，但
西南茶區的綠茶已經上市了哦
！想嘗第一杯春味的茶友可不要錯過了。
春天時人容易犯春困，
一杯鮮甜爽口的綠茶
是最適合預防春困的，尤其是即將面世的龍井。
驚蟄是一個反映著自然規律的節氣，背後更帶來深刻的思考。
春天一聲雷，「驚」了冬日「蟄」伏的鳥獸，喚醒了勃勃生機。養生也講「冬藏」，就像自然萬物蟄伏一樣，收斂氣焰，減少消耗，等待合適的時機驚鴻一瞥，重獲新生。
養生如此，為人也是。
不要介意停下腳步，只要準備得當，機會一到，便去施展你的才華吧！
· 今日茶話 ·
驚蟄到，氣候溫和，
你在喝什麼茶呢？
文：茶的故事（訂閱號：teastories）編輯整理。
圖：
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第一杯春味，點進來嘗嘗吧！
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