不吃晚飯減肥有用嗎？不吃晚飯有什麼危害？

對於現在的女性同胞們來說，她們對於美的追求是無窮無盡的，同樣他們對於瘦的追求也是沒有底線的，在這個以瘦為美的時代，每個女孩子都希望自己越瘦越好，所以她們想盡一切辦法去減肥，其中不吃晚餐就是一個方法。那麼不吃晚飯減肥真的有用嗎?不吃晚飯又有什麼危害呢?

不吃晚餐對於減肥有一定的作用

因為其實人之所以會長胖絕大部分的原因還是因為吃的太多了，所以減少食品的攝入量對於減肥肯定是有作用的。但是要想僅僅憑藉晚餐不吃就達到瘦身的目的還是有點困難的，首先這個過程就是一個長期的，堅持個兩三天是根本沒有什麼效果的，而且中途還千萬不要放棄，一次放棄之後下次就會吃得更多了，暴飲暴食帶來的副作用比不吃晚餐所帶來的減肥效果要嚴重的多。而且雖然不吃晚餐對於減肥有一定的效果，但是這種方法是不提倡的，因為不吃晚餐會對人的胃部產生很大的傷害的，甚至還會影響到其他的部位。

不吃晚飯害處多

如果一個人不吃晚餐的話，到了晚上八九點的時候胃裡面就完全沒有東西了，然而這個時候胃部還是會分泌胃液，那這些消化液就會損害胃粘膜，這樣就容易造成胃穿孔嚴重時還可能會導致胃癌，所以那些經常會出現胃痛現象的人有百分之八十都是因為晚上不吃晚餐導致的。另外還有一個不好的地方就是，晚上不吃晚餐還容易導致失眠，因為如果肚子里沒有東西那麼胃裡面分泌的胃液就會不斷的刺激胃壁，所以這樣人的神經也就會受到刺激，於是就很容易睡不著而導致失眠了。其實還有一個壞處就是，晚上不吃晚餐肚子太餓的話還會影響大腦的思考能力，因為肚子太餓了所有的精神都集中在飢餓這一點上，所以這樣大腦的思考速度就會變慢了。

不吃晚飯減肥不可取

其實減肥的方法有很多很多，像不吃晚餐這種方法還是盡量不要採取了。而且我覺得要想減肥，最好的方法還是運動，而且這樣的方法也是最有效、最安全、最健康的，運動流汗之後身體機能也得到了鍛煉，同時脂肪也得到了消耗。而且，即使要不吃晚餐減肥也可以在不吃飯的時候多吃一點水果，這樣補充了能量又可以不增加肥肉呀。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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