各種營養粥的做法大全 這四種值得你擁有

在夏天的時候，由於天氣炎熱，很多人都會食欲不振吃不下飯，而這時來一碗美味可口的營養粥就再好不過了。營養粥既有助消化，又可以緩解食欲不振。所以今天小編就要跟大家介紹幾種營養粥的做法，讓我們一起來看看吧。

一、紅豆薏米粥

將從超市買來的紅豆，薏米，茯苓等清洗乾淨，然後把紅棗干放到鍋里慢炒一下，將白茯苓裝到一個小藥包里。之後把所以準備完畢後的材料放到砂鍋里，加入適量的清水，從大火開始煮起，等水沸騰後再轉小火慢慢煮，直到把鍋里的材料全部煮爛就行了。

二、薏米綠豆粥

綠豆能夠降火消暑，薏米可以預防臉上長痘痘。將薏米，綠豆，小米等材料洗乾淨後，先把小米和適量的清水放到砂鍋里，等水煮沸後再放入綠豆和薏米，蓋上蓋子，一直煮到薏米變爛，綠豆有開花的跡象為止。

三、栗子紅棗小米粥

有些營養粥想要煮的好吃除了控制火候之外，各種材料的放入順序也不可小覷。而這款栗子紅棗小米粥的煮法卻十分簡單，只要將栗子壓碎，小米和紅棗清洗乾淨，然後再將所有材料一起放進砂鍋中，開啟大火熬煮，之後再轉小火煮一個小時後即可食用。

四、紅棗花生紅米粥

首先，準備好大米，紅米，花生，紅棗等需要的材料。然後將紅棗用水浸泡10分鐘，把各種大米等材料用水清洗乾淨。之後往砂鍋中加入一定量的水，再倒入各種材料，蓋上鍋蓋，大火燒開後轉小火熬煮20分鐘就可以了。

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