每次姨媽來了都痛不欲生？除了喝紅糖水還能怎麼辦？

痛經是指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，是一種很常見的婦科癥狀。許多女性痛經的第一反應就是喝紅糖水，但是並不是所有人都效果。那麼，除了喝紅糖水，還有什麼其他方法么？

1、調整情緒。痛經病人大多具有精神緊張、恐懼的心理變化，每至月經來臨而加劇精神負擔，作為這一類病人，自己要調攝精神，保持心情舒暢，摒除不良的心理變化，特別是月經來臨之時更要維持良好的心境，否則精神過度緊張、恐懼、抑鬱等，會加重病情，不利康復。

2、注意個人衛生。某些痛經是由於不注意個人衛生所造成的。如經期性交、外陰不潔、細菌上行感染等所引起的子宮內膜炎、宮頸炎、子宮內膜結核等。因而講究個人衛生，特別是月經期的衛生，對於痛經的康復有著很大幫助。

3、飲食調節。俗話說：「十分病，七分養。」在這七分調養中，飲食調養是重要的一個方面。合理的飲食，不但能增強體質，補充機體所需要的各種營養，而且能促進疾病的恢復，痛經病人在調養過程中，要針對自己的病情選用和調配飲食。

一般來講，痛經病人不宜食用寒涼、酸澀的食物，可多食用一些溫熱、行滯的食物，如牛羊肉、荔枝、生薑、橘子、蘿蔔、茴香、川椒、山楂等。

4、勞逸適度起居有常。勞逸適度是說痛經病人，不要過度勞累，也不宜久逸不勞，不作運動，主要是掌握適度。適當活動的本身，就能幫助氣血運行，緩解疼痛。

5、藥物緩解。這是臨床上能夠應急的見效迅速的治療措施。對於一般疼痛較嚴重者，可適量選用止疼片如布洛芬等。

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