調理便秘可不能馬虎，這幾點誤區要注意了不要中招！

春季天氣比較乾燥，很容易引起便秘。有些人治療便秘的時候很容易走進這些誤區，不但改善不了還會加重便秘，所以調理便秘可不能馬虎，這幾點誤區要注意了不要中招！

治療便秘的誤區：

1、一便秘吃香蕉

好多人一便秘一般都是想到吃香蕉治便秘，但是未熟透的香蕉中含有很高的「鞣酸」，該物質有很強的收斂作用，易造成大便秘結。所以注意了吃香蕉治便秘一定要注意吃熟透的香蕉，是有潤腸的作用。

2、瀉藥當成萬靈丹

對經常便秘的人而言，瀉藥無疑能解決燃眉之急。但是，不要幻想某種特效藥，或做一次手術就能解決問題。

3、膳食纖維過多食用

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

便秘如何調理：

1、喝茶調理

便秘時喝些茶也可以調理，像很多人喜歡喝的康而福火麻番石榴茶，因為有著潤滑排便的功效，含有的火麻仁有著植物脂肪油， 是通便秘最好的利器。每天三次，每次一茶包一周後就會有很明顯的改善。

2、合理補充益生菌

對於反覆出現便秘癥狀的人群，可以適當補充富含益生菌的食物，如酸奶、乳酪等。

其實治療便秘的最簡單、安全的方法就是通過日常生活飲食的改善，基本上就能解決了。注意不要走進治療便秘的誤區哦。

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