3天瘦5斤，告訴你一個省錢健康的減肥方法

蜂蜜減肥的原理

蜂蜜中含有的脂肪酸是能促進腸道蠕動，再加上含有的豐富的維生素和礦物質，蜂蜜的殺菌與解毒作用，可以幫助排出體內毒素，改善便秘情況，增強新陳代謝，把不能消耗而積存於體內的多餘脂肪作為能量而燃燒，而且蜂蜜中含有的熱量是比較低的，100g蜂蜜中很有的熱量是294卡。如果三天只喝蜂蜜或蜂蜜茶的話，三天就能讓你瘦掉5斤的。

蜂蜜水減肥3天瘦5斤

1

第一天......

早餐：1杯蜂蜜水

午餐：1湯匙蜂蜜、2杯蜂蜜綠茶 （蜂蜜20克，綠茶10克，）

下午茶：2湯匙蜂蜜

晚餐：2杯蜂蜜玫瑰花花茶（因為玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜使用）

2

第二天......

早餐：1杯蜂蜜綠茶

午餐：1湯匙蜂蜜、1杯蜂蜜薄荷茶

下午茶：1杯蜂蜜水

晚餐：1湯匙蜂蜜、1杯蜂蜜紅茶

3

第三天......

早餐：1杯蜂蜜水

午餐：1杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：1湯匙蜂蜜

晚餐：1杯蜂蜜玫瑰花花茶

喝蜂蜜水減肥的注意事項

喝足夠的水 在用蜂蜜水減肥期間，要喝足夠的水，可以促進身體的新陳代謝，幫助增強身體的排毒功能。

每天喝150g蜂蜜 在減肥期間，每天可食用150g-200g蜂蜜，至少是需要吃150g蜂蜜才能看到減肥效果的。這三天餓了的時候可以直接吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水，能及時給身體補充養分。

用60度以下水沖泡蜂蜜 沖泡蜂蜜不能用太熱的水，容易破壞蜂蜜中的營養成分，導致起不到好的減肥效果。所以在沖泡蜂蜜水時，用60度以下的溫水沖泡為佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！