防守反擊沒練過？這5種技巧快速提高你的防守能力

在雙打中，有攻就有防，進攻方只要落點尖、靠邊線、殺吊結合一致性好，就很有威力。但是防守方不同，不僅要防好，更需要創造機會進攻，不僅要線路多、還要思路靈活，打出防守反擊，這才是防守戰的正確打法。

防守反擊無外乎以下五種，掌握了這五種防守反擊的方式，則可以在絕大多數的應戰中，找到打反擊的機會。

1、故意起高球

當對手的進攻能力不強時，完全可以採用故意起高球來消耗對手，因為對手每攻一拍，不僅消耗的是體力，而且增加的是對手進攻的失誤率，要麼等對手的主動失誤，要麼讓對手主動回高遠球，這樣己方就能輕鬆獲得進攻的機會了。

左右的起高球調動

當對自己的防守有自信或對對手的進攻能力了解時，可以使用這種方式，這是一種省力的打法。羽壇雙胞胎姐妹花駱贏/駱羽去年全運會決賽，就是靠著起高球的方式打敗了世界冠軍陳清晨/賈一凡。是經典的通過防守起高球贏得最終勝利的比賽。

2、接殺擋網

當對手連續殺球進攻時，這時候可以通過接殺擋網前進行回擊。此時的擋網前要學會借力，當對手殺球力量大時，擋網前不需要發力，只需要借力即可，避免回球過高；當對手的殺球力量較小時，此時要稍微發力，保證球過網。

擋對角線

擋網路線，分擋直線網前和擋斜線網前，這要根據對手網前隊員的站位而定。要避免過網時太高，如果太高很容易被對手網前隊員撲殺。

擋直線空當

3、接殺抽底線

由於業餘球友的殺球進攻技術不是很熟，殺球時往往容易出現過高的現象（殺到胸部以上的位置） ，這時候可以用平抽的技術快速的把球抽到對手另一側的底線，這時候由於對手剛殺完球難以回位，抽底線不給對手再次進攻的機會。

大家都知道馬林殺球兇猛、殺上網連貫性非常好。針對馬林的這一特點，戴資穎破解的就非常好。馬林殺球時，戴資穎通常會頂對手後場斜對角，不給她上網連貫殺球的機會，這在很大程度上限制了馬林的技術特點。

4、接吊放網

當對手久攻不下時，通常會變換殺吊結合的策略，當對手吊球時，是接吊放網打反擊的好時機。

此時要注意，當自己預判到對手要吊球且準備動作充分時，能接到比較高的擊球點時，可以採用放網的方式進行；當自己被動時夠對手吊過來的球時，此時就不要放網了，因為此時的擊球點很低，放網時球飛行距離過長，質量不易控制，可以繼續挑高球或者勾對角。

5、平抽放網

當雙方處於快速的平抽狀態時，可以通過突然的放網，突然的節奏變化讓對手難以適應，放網後上到網前準備封網，迫使對手不敢輕易拼網前，直到起高球。形成防守反擊的畫面

掌握以上五種防守反擊的手段，足以應對絕大多數情況下的被動狀態，對於提升防守能力有很大幫助，不得不學，不得不會！此外防守不像殺球進攻那樣需要很好的身體素質，通過不斷的經驗積累、手感的提升、線路的把控，防守能力在很短的時間內會快速的提升起來的。

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