春天多吃這樣的米飯，清淡有營養，應季而食，順時養生，還防春困

一碗適合春天吃的菜肉飯，又香又簡單，一家人一鍋飯，配一碗湯

春天到了，空氣中的濕氣比較重，氣溫也開始回升，尤其中午，太陽暖暖的，讓人一吃了午飯就想午睡。春季應該適當調整口味，多吃些清淡可口的，比如今天，中午就煮一鍋醬肉春筍菜飯，紅黃綠白一碗，又香又好吃，吃完了去樓下散一會兒步，再回來午睡，也是挺不錯的選擇。

春天防春困，我自己的一些小體會是：首先要是多到外面走走呼吸新鮮空氣，不僅增加運動量，也可以調節情緒；其次是飲食要全面均衡，少吃油膩刺激食物，少食辛辣的食物，第三是調節情緒，保持輕鬆的身心狀態是最好的。

吃食應當多吃當季食品，順時養生，注意美味又保持健康，一起享受「美味」的春天吧。

主料：醬肉150克，春筍1株160克，大米300克，青菜220克

輔料：油10克，鹽適量

食材

大米淘洗乾淨備用，醬肉切丁，春筍去老根切丁備用，青菜洗凈備用

熱鍋里加少許油，加入醬肉丁小火翻炒

翻炒至肥肉顏色透明，油脂滲出，加入春筍丁翻炒

翻炒出香味

加入淘洗過的大米

翻炒2-3分鐘

加入電飯煲，加適量的水和鹽，按下煮飯檔

米飯煮好的時候，將青菜切絲

打開煮熟的米飯

加入青菜

翻拌均勻後再加蓋燜5分鐘即可。

一鍋充滿春之氣息的醬肉春筍菜飯，配個湯就齊了。

愛美食的文藝青年通常都關注公眾號：可可的美食生活
喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 可可的美食生活 的精彩文章: