祛除濕氣，4種簡單安全的方法，用一個凈一個

濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣「狼狽為奸」。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，等等。所以如果被濕氣侵入體內，很多慢性疾病就會逐漸顯現出來，身體也會越發不健康！

很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣。

如何祛濕最健康，最安全？

1、調料祛濕

《本草綱目》記載，大蒜「其氣熏烈，能通五臟，祛濕寒，辟邪惡」。蔥、姜、大蒜除了祛濕的功效，還能殺菌消毒、預防和治療感染性疾病，活化細胞、加快新陳代謝、緩解疲勞等，這種方法簡單快捷，每天做菜都添加一些調味料即可，安全放心。

2、艾葉泡腳祛濕

艾葉作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，針灸，做點心等。艾葉味辛、苦，具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外；而艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛濕，艾葉泡腳不可少。

3、少吃鹽，多健脾

那些吃東西比較重口味的朋友，往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味會加重對脾胃的負擔，俗話說「脾虛濕盛」，所以大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

這裡一個祛除濕氣的好方子，簡單實用

做法：將赤豆、薏米和魔芋，同時搭配山藥、糯米、茯苓一起製成赤豆薏米魔芋粉，裝進罐子待用。

食用方法：食用時取約30g放入杯中，加入200ml溫開水，水溫最好在85℃，根據個人喜好加入蜂蜜、牛奶、糖進行調味，攪拌均勻即可食用。

赤豆和薏米有著十分豐富的營養的，具有很好的利水消腫、健脾祛濕以及清熱解毒的功效，對於清除體內的濕熱有很大的幫助，赤豆也有補血的功效。魔芋被稱為」胃腸清道夫」、」血液凈化劑」。其所含的粘液蛋白能減少體內膽固醇的積累，排除體內和血液中「垃圾」。

而赤豆薏米魔芋粉搭配山藥、糯米、茯苓這些調理脾胃的食材，祛濕效果更好。由於濕氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此祛濕之後，必須要調理脾胃，這樣才能從本質上祛除體內濕氣。

4、汗蒸祛濕

蒸汗是通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這時皮膚的毛孔比平常要大，所以要注意不要著涼，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

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