晚上好，我是新一

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當你遇到一個難題，對你來說，它是一個問題（problem）,用於抒發你各種的情緒或者狀態呢？還是，它是一個你嘗試你問你自己的問題（question）呢？

無獨有偶，我們大部分人都只是覺得我們有著這樣那樣的問題（problem），確很少真正問自己思考的問題（question），兩個不同的角度，我們的生活回答來不一樣的變化，不一樣的成長。

寫了幾天的文章，收到了一些讀者的問題，「我現在剛大學畢業，整天就楞在家裡，我不知道我的未來到底要做什麼，我想要什麼，我很焦慮」，「我父母已經幫我安排回去入職村委會當職工，雖說福利不錯，平平淡淡，但是我不想就這樣一輩子了，我想出去大城市，但是我完全沒有方向沒有能力，我沒辦法說服我的父母，怎麼辦？」「生活一團糟，我剛辭職，工作不如意，想要去的公司不要我，要我的又不想去，工資低，沒有保障，特別焦慮」等等。

這應該是很多人都有的煩惱，作為過來人，我也有過，痛苦過，焦慮過。

當我們的現實產生與我們想法不對等的時候，我們就會有問題，但是它究竟是一個problem,還是它更應該是一個questiong?我們會看到，我們的大腦會習慣性短路，無法理性分析，大腦天生喜歡情緒，這種過去的情緒會告訴你說，不用怕，你現在很安全？這是人類慣性的情緒保護裝置，它的目的就是讓你覺得很安全。

problem只會讓我們不斷陷入消極情緒的漩渦當中，引導我們不斷去逃避我們的問題，最終卻無法得到解決，轉而行動力緩慢甚至停止，問題不斷吞噬你的生活，形成一個惡性循環。最終變成問題比你大得多，你控制不了你的情緒。

一些聰明的人，是怎麼做的呢？

他們會隨身帶一個小本，每當自己有任何的problem的時候，記下來，細心地觀察他們自己的情緒，是problem還是question。聰明人都是從普通人開始，他們只是比你多一點去留心自己問題，你有沒看到一個問題，我們經常會有好為人師的習慣，確從來很少審視過我們自己，往往我們就會發現，當我們說出一些我們的「道理」的時候，就顯得不那麼讓人信服。

觀察力增強了，慢慢這些聰明人他們就變得任何事情對於他們來說，都是no problem，對於發生的現象，他們都習慣把他們轉化成幾個questions:

1.我的焦慮從哪裡來的呢？我可以嘗試這樣去解決：1.2.3個方案；

2.要出去大城市，我需要變得如何匹配呢？我可以嘗試去：1,2,3這樣做

3.我想去的公司，它的要求是什麼，我可以從ABC這樣去嘗試

看到了嗎？這樣一個習慣是，他們會以問題（questions）去引導自己不斷進行探索，在不斷尋找思考和解決問題的過程中，讓自己成長，沒有蹲在家裡自怨自艾，是用行動去尋求問題（questions）的答案啊。關於行動力，我在這裡說過放下你的意淫，是時候開始行動

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好的，我要開始行動了，我準備刷100本書，到處找老師上課，把自己的時間填的慢慢的，一分一秒不放過自己，我要加班加點，沒有工作也要在辦公室努力。我要努力，我要努力！

當你開始想要奮鬥的時候，這是你的樣子嗎？

如果是的話，我相信你非常有經驗，你可能想要做的事，它可能就在你不知道的日子無疾而終，你可能也倒在某個凌晨的夜晚，最後，你會對自己說個故事，沒辦法，我就是個普通人，我還是認命吧！

這真的是命嗎？這命都是你做的選擇，那到底哪裡出了問題？

過去我們的成長經歷裡面，我們尊敬的師長都會跟你說，讀書，你要努力奮進，不然你學不會；工作，你要努力，繃緊自己才能上進；「逆水行舟，不進則退」；「只怕有恆心，鐵柱磨成針」，所以，我們都非常努力，比別人家的孩子努力，比我們想像的自己都努力，以至於我們去做任何事情都非常的用力。

但當我們看到，讀書的時候那些學霸們每天上課睡懶覺都能一百分，我們一邊吮吸大拇指拚命做作業還是一如既往的差；工作單位，小王成天嘻嘻哈哈的鬼臉都能比我努力工作升的快。

我們就很容易懷疑人生了。

這個問題出現在於我們從小被灌輸的「潛意識」反應，「努力「努力」「努力」，是一種用力過度的「激勵」，它的問題就在於，它不斷增強我們的「焦慮感」，當我們去做事情都充滿焦慮感的時候，我們身心不能得到放鬆的，也就沒那麼容易讓我們找到解決問題的方法，無論你想要提高你的學習，賺更多的錢，過得更幸福。

昨天，同樣也收到一個大學同學的留言，他想讓我介紹相關書籍給他學習，跟他的聊天我感覺到他的上進心，同時，我感覺到他背後巨大的焦慮感，他說「凡事不能過於放鬆吧」

我的回答是，「保持放鬆狀態，才能更好精進，越放鬆越進步」。

「放鬆」，不代表著不去解決所遇到的問題（questions），尋求更好的辦法，而是保持自然的身心狀態，更好的用力。重要的是，去發現你自己的突破的重點，你的focus，當你處在「我要努力的」焦慮狀態下，你很難發現你的focus、

你的Focus是什麼？

你是誰（你想要成為什麼樣的人）？

你是來幹嘛的？（你的人生事業）

你和誰一起活（你的親密關係，愛情）？

三大Focus很容易衝突，最典型的就是你的事業和家庭衝突，當衝突出現的時候，我們要怎麼做？我們可以嘗試去遵循一個原則：「從一」原則。

很簡單的做法，確定好我們每個階段的Focus上，然後盡情投入在我們這個Focus上，用行動力克服惰性，拋開一切雜七雜八的想像和情緒，投入足夠的時間和精力，去解決我們這個Focus上的問題（questions）。

當你處在Focus時，你的身心狀態會得到非常大的改善，你會過得踏實，幸福，也不會掉進無端的消極情緒當中。你不妨嘗試一下！？

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當一個人完全Focus的狀態，是怎麼樣的呢？

我覺得我朋友就很典型。前些天剛看到發了消失已久的朋友圈，「鑒於太多人找我，我報個平安，我現在每天就是吃飯睡覺放鬆創造。」令我驚訝的是，半年前的他還是判若兩人。

如今在他身上是看不到焦慮的。他給我分享的經驗是：

「我每天都保持很穩定的生活節奏，按時吃飯，高效工作，早點睡覺。這為我每天的生活提供了源源不斷的能量，半年前我是非常焦慮，什麼事情都是以工作為先，結果犧牲正常的吃飯睡覺的時間，形成一個惡性循環，工作反而上不去。後來我就進行改變了，11點前睡覺，找到聰明工作的方法，保持好的身體狀態，我發現，很多問題，都是來自你身體狀態不好。」

「半年前的我，因為工作忽視很多，不懂得去關心別人，包括我的女朋友，家人和朋友，其實你會發現，我們都是社會的群體動物，我們都是需要去關愛和被關愛的，當我嘗試每天花時間去關愛我身邊的人，就算是一句溫馨的話語，一個擁抱，一些小貢獻，我發現生活帶來很多轉變，我始終包圍在一種溫暖的幸福感中。」

「更多的情緒有時會來自失敗，以前我害怕失敗，越失敗越影響心態，後來我都不敢做事情，反而始終也沒把事情做好。失敗多了，我也懂得一個道理，人，一輩子也就是做了幾件成的事，還有一大堆沒成的事，反正我就真心實意繼續做我手上的事就好，就是保持Focus就好。每天還樂得自在。」

保持放鬆，才能覺察自己的Focus,成全我們自己。

我知道，你可能現在是每天按時上下班，偶爾加班給上級看，每個月拿著所剩不多的工資，想要改變，夢想不知何處？

很多人工作之後，可能遇到他覺得最強的人，就是他的領導上司，就像在一個缺乏流動的池塘里，看不到更多的可能性，生命的能量也在枯竭，自己還是一個還處在工業時代下被僱傭的機制裡面，在經驗主義的包圍下，無力掙扎，問問你自己，你的領導是你想成為的人嗎？

當我們想要去做點什麼的時候，總有一些人來說一說你，當你過去以慣有的常態在他們身邊活著，相安無事，有一天你想要改變的時候，他們就覺得不安全了，各種的控制與嘲笑之後，你某個夜深人靜也會覺得，我這樣相安無事地活著，也挺好？

其實，你不知道自己有多好！剛踏進社會的你，生命力旺盛的你，能力出眾的你，有良好教育的你，正是在這樣的氛圍下，限制著思考，限制著改變，只能眼睜睜看著那個「渴望的自己」含淚而去。

從覺察自己的內心重新出發，換個環境，換個「猴子」圈（從你最親密的8個人平均數，看看是自己渴望的嘛？），我們有權利且有勇氣去詮釋我們自己。

如果只在不被辜負時去信任，旨在有所回報時去愛，只在學有所用時去學習，那麼就放棄了人之為人的特徵。

祝福你，我親愛的朋友。精進，同行。

長按三秒佛陀開光二維碼，保平安

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