什麼是失眠、失眠的種類及危害？

失眠是典型的由於植物神經紊亂所導致的，植物神經也叫做自律神經，就是自己控制自己的神經，是不受大腦所控制的，像我們寫字、走路等行為都受大腦控制，但我們身體當中內髒的活動和腺體的分泌：心臟的跳動、胃液的分泌、胃腸的蠕動、膀胱的收縮和擴張等是大腦控制不了的，這些都由植物神經來控制，所以植物神經是我們人體當中的第一大神經，在醫學上也稱為生命神經。

植物神經分為交感神經和副交感神經，正常情況下白天交感神經處於工作狀態，副交感神經處於休息狀態；相反，夜裡交感神經處於休息狀態而副交感神經則處於工作狀態，這樣大家白天就會精力充沛，充滿幹勁，到了晚上又能酣然入睡，得到很好的休息。但隨著年齡的增長，血液逐漸變髒，髒的血液不能將充足的營養、氧氣和熱量送到我們的植物神經細胞，就會使植物神經發生紊亂，從而出現這樣一種情況：白天交感神經和副交感神經都處於工作狀態，晚上交感神經和副交感神經都處於休息狀態，這樣一來大家白天工作、學習時就會無精打采，提不起精神，而晚上又翻來覆去睡不著，久而久之就形成了失眠。

植物神經是非常容易發生紊亂的，除了血液變髒之外，像情緒上的變化（生氣、緊張、興奮等）、不良的飲食習慣（喝濃茶、濃咖啡）、倒班、用腦過度等都會導致植物神經發生紊亂，從而導致失眠

1.失眠的常見表現：入睡困難、睡眠時間短、睡眠質量差（淺睡眠或多夢）、間斷性睡眠。

2.失眠的危害：

1）衰老速度加快，記憶力下降，反應遲鈍；

2）精神萎靡、睏乏、情緒低落、焦躁；

3）免疫力下降，容易生病；

4）翻肩病，容易導致神經衰弱、抑鬱症、及老年痴呆症的發生。

5）容易導致高血壓、心臟病、神經性頭疼、腸胃問題、過敏反應等，人體中70--80種疾病都和失眠有關係。

患了失眠怎麼解決呢，以後有時間給大家在講！

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