三個妙招讓你趕在夏天前快速瘦腿

夏天馬上就要來了啊！！很急很關鍵，妹子們真的想穿上短裙和熱辣的短褲，告別大象腿，貓大人給你們支招女生瘦腿的快速方法。很管用！

1、洗澡時用熱水按摩

洗澡的時候肯定是站著洗澡的啊，這時候，就用你的雙手去按摩的大腿，從上到下往下搓，雖然有點累，但是為了自己能瘦腿，堅持一下，這樣能幫助燃燒大腿上的多餘脂肪，從而達到瘦腿的目的

2、做高抬腿運動

這個運動可以在我們起床的時候做。每組一分鐘，做完可以休息一下，它能很好的運動大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒

3、自行車姿勢

睡覺前可以做這個運動，躺在床上，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下，這個掇弄工作對於瘦大腿前側的贅肉很有效的！

在做運動的時候也一定要注意飲食的搭配，少吃油膩的食物，多吃點低脂低熱的食物！

來源網路

（本文來自：百度寶寶知道 健身小能手）

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