女王節必吃的美容養顏食譜，簡單易做的「美容菜」分享！

山藥枸杞粥

做法：紅棗100克，花生仁100克，蜂蜜100溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

營養分析：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，面色蒼白，氣血不足。

木瓜紅棗蓮子

做法：準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

營養分析：中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用，紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

雙豆湯

做法：紅豆綠豆各100克/山楂30克/龍山長參6克/大棗10枚，將紅豆和綠豆用涼水浸泡1 個小時後，與山楂、龍山長參、大棗共放入鍋中，加水1000 毫升煮至豆爛即可。（為了增加口感，可加點蜂蜜調味）

營養分析：紅豆性平，具有利水消腫、解毒排膿的功效。綠豆性寒，具有清熱解毒、解暑止渴、消腫、降脂的功效。山楂性溫，具有消食化積、降血脂等作用。大棗性平，具有健脾益氣、補血養顏的作用。龍山長參，具有排毒養顏、延年益壽的作用。其配合在一起，能起到利水消腫、健脾消食、降脂減肥的功效。

豌豆土豆條

做法：土豆丁(脫水)400g/青豆50g/食鹽適量/大豆油適量，將土豆去皮洗乾淨切成條，放入清水中泡半個小時再拿起來洗乾淨去掉多餘的澱粉，熱鍋放入適量的油放入土豆，慢慢翻炒5分鐘後加入豌豆，加入適量的鹽後翻炒均勻即可出鍋。

營養分析：土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，其中豐富的維生素C讓女性美白肌膚，此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效，因此吃豌豆可以祛斑駐顏、消腫、舒展皮膚。

雞蛋炒菠菜

做法：菠菜350克，雞蛋2個，油50克，鹽10克，蔥薑末適量。雞蛋打入碗內加入2克鹽攪拌均勻備用，菠菜洗凈切小段，鍋置於火上，加入油，熱後倒入雞蛋炒熟備用，再熱余油，放蔥、薑末熗鍋米炒菠菜加鹽，然後倒入炒好的雞蛋和菠菜同炒幾下即可。

營養分析：菠菜有很高的營養價值，可以「通血脈，開胸膈，下氣調中，止咳潤燥」，可清理人體腸胃的熱毒，雞蛋富含膽固醇，營養豐富，兩者炒來吃清淡可口。

桃膠銀耳羹

做法：桃膠15克，冰糖30克，銀耳5克 ，杞子3克，清水1000毫升。將桃膠放入清水中浸泡20小時至軟漲，體積大概能漲10倍，再掰成小塊，銀耳用清水泡20分鐘變軟，杞子洗凈。將桃膠、銀耳、杞子、冰糖和水倒入碗里，高壓鍋隔水燉25分鐘即可。

營養分析：桃膠口感好，可清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚，銀耳可滋陰潤肺，生津目咳、清潤益胃，補氣和血，補腦提神，嫩膚美容、抗癌等功效，把我們通常用的蓮子換成桃膠，會有不一樣的口感和功效哦！

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好掌柜-老潼關肉夾饃經營各類獨具陝西特色的小吃，定能滿足大眾口味，因此學習其配方做法自己開店，前景也是很不錯的。

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