30歲了還滿臉痘痘，這些習慣很多年輕人都有！

男人不像女人那麼重視自己的肌膚問題，很多原本帥氣的男人因為臉上滿臉痘痘而不自信。

其實男人們很不容易，在承受巨大壓力的時候沒有一個很好的泄壓方式，不像女人那樣可以找個朋友傾訴一下，也不能像女人那樣可以痛快的哭一場。所有的抱怨和不滿都積壓在心底。時間長了身體堆積大量的毒素。慢慢的身體這些毒素無法排除就會引發痘痘，甚至一系列的肌膚問題。男人們如何才能不長痘呢？痘痘問題怎麼解決呢？「美牙護膚小百科」今天為大家分享一些不好的習慣讓你滿臉痘痘，趕快改正吧。

1、飲食從不注意清淡

大家有沒有發現大部分的男生都很不注意飲食的問題，因為大部分人的注意力不在吃上，不注重合理搭配調整飲食。油膩肥厚辛辣的東西不會去計較，因為他們只知道填飽肚子最重要。雖然很少吃彭華垃圾食品但是男人們卻是煙不離手。這也是很不好的習慣。不注意飲食清淡的他們漸漸的肚子像懷孕5個月似的。這些食物中的垃圾毒素不斷的堆積在身體里。腸胃消化功能逐漸減弱，各種毒素排不出臉上開始長痘。

甩掉不健康的飲食習慣，合理搭配飲食，多吃蔬菜和水果。

2、不愛喝水肌膚沒有活力

女生有什麼問題男人們都會說多喝點水，這事被網友調侃了一番。誰經常聽到女人讓男人多喝點水？沒有吧！男人們似乎都不太喜歡喝白開水，反而喜歡各種各樣的飲料或是酒水。這些東西不但沒有給肌膚提供營養活力源泉，甚至還會讓身體出現亞健康狀態，甚至會痘痘橫生。

男人們沒事還是多喝點白開水，皮膚代謝需要水作為媒介，通過肝臟將皮膚中的廢物排出體外。如果缺水身體中的毒素不易排除，毒素堆積過多皮膚細胞失去活力臉上也就容易長痘痘了。男人們沒事多喝水哈。

3、睡眠無定時

現在生活節奏的加快，男人們心裡的壓力和肩上的責任大，通常會睡覺沒有規律有的甚至到深夜。

到點不睡覺還在玩遊戲至深夜；晚上夜夜笙歌，啤酒，白酒隨便整，有的甚至黑白顛倒。

沒有樂觀的情緒，也沒有充足的睡眠，情緒焦慮和緊張導致痘痘頻發。

睡美人不是女人的專利，男人也要早點睡，11點是體內肝排毒的時間，這個時候睡覺能讓我們的肝正常排毒，充足的睡眠讓你第二天體力充沛。長期睡眠無規律還會造成便秘哦，毒素排不出你不長痘誰長痘。

4、不愛運動

很多人能躺著絕對不坐著，能坐著絕對不站著，要說運動就更不可能了。很多人不喜歡運動，覺得那樣很累人，其實運動的時候不僅只是流汗，身體里的毒素能夠隨汗液排除體外。不僅如此還能讓你大腹便便變成型男，身體會越來越好，體內沒有毒素又怎麼會長痘痘都呢？男人們運動吧，又要到了露大腿的季節，難道你不想秀一下你的肌肉？

「美牙護膚小百科」分享的這些不良習慣你中標了嗎？趕快收藏起來甩掉這些習慣，做一個陽光健康帥氣的型男。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！