為什麼很多人在懷孕後會變傻，真的會傻三年嗎？

有人說「一孕傻三年」，這是因為很多女性在懷孕後不管是記憶力還是反應力都變得遲鈍了，經常丟三落四，忘了自己要幹什麼......我們通常稱這種現象為「孕傻」，這種讓孕媽們很無奈的「孕傻」現象，持續的時間會一直到產後，才慢慢的恢復正常。

那麼為什麼女性懷孕後悔變傻了，孕傻的時間真的像人們說的三年嗎，怎樣才能讓改善孕期或是產後的這種「傻」呢？接下來就一起來看看吧！

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孕媽的營養被寶寶「偷吃」了

在女性懷孕後，隨著胎兒的逐漸長大，孕媽首先會滿足寶寶在營養方面的需求，而且在懷孕期間，特別是在大腦發育重要的物質DHA的需求方面，孕媽的身體會首先顧全寶寶，導致孕媽自身營養吸收不足，記憶力下降。所以在懷孕期間，孕媽們要注意科學合理的補充營養，既要能滿足胎兒的營養需求，也要滿足自身的營養需求，特別要注重DHA的補充，不僅能緩解「孕傻」的現象，還能讓寶寶出生後更聰明哦！

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懷孕後體內激素的變化

在懷孕後，體內的激素環境和激素比例等都會發生很大的變化，這些變化會影響大腦中情緒調節的神經傳遞素的變化。所以在懷孕期間，很多女性都會出現健忘、情緒反覆無常、脾氣暴躁等原因，這些都是自然現象，孕媽們可以不用太過擔心。但是為了胎兒的健康發育，孕媽們一定要注意調節自己的情緒，保持愉悅的心情。

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孕期睡眠質量不好，導致記憶力下降

我們都知道，睡眠質量的好壞直接影響著一個人的記憶力，通常來說，那些睡眠質量不好的人更容易出現健忘等現象的發生。而且在懷孕期間特別是在孕中晚期，很多孕媽都會出現想睡又睡不著、感覺怎麼睡都不舒服的情況，故而就變「傻」了。所以在懷孕期間，孕媽們一定要保持良好的睡眠習慣，充足且高質量的睡眠不僅有利於胎兒的發育，也有利於自身精力的恢復。

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