學會這幾招，在辦公室輕鬆瘦肚腩！
俗話說「三月不減肥，六月徒傷悲」，隨著夏天腳步的臨近，看著自己胖胖的身材，你還敢露腰嗎?是不是在問有沒有減肚子最有效的方法呢?今天就為大家介紹一些在辦公室減肚腩，一起來看看吧!
一、減肚子最有效的方法：不吃夜宵
隨著大家夜生活的豐富，很多人有吃宵夜的習慣，這個習慣卻會讓你的肚子越來越大。吃夜宵不易消化，而攝入的熱量就容易轉化為脂肪堆積在肚子上。所以白領們為了身材，晚上9點過後最好不要進食。而戒掉吃夜宵的習慣是首先要做的。
二、腹部燃脂法
上身保持垂直坐在椅子的前三分之一處，雙手向後撐住，保持身體平衡，保持上身不動，小腿垂直上台，重複上述動作，15次為一個組合，要想加大難度，可以加上向前伸腿的動作。
三、椅子臂屈伸
雙手打直以手掌撐在橫放的長椅面邊上。雙腳伸直放在地上上，如果想效果更明顯可以將腳放在相對稍高一點的椅子上。
四、提膝減肚腩
坐姿，膝蓋彎曲，雙腳平放在地面。收緊腹部，身體微微向後傾，抬起左腳，離地幾厘米，保持身體平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲。拉到最大限度後，讓左腳恢復開始姿勢。然後換腿重複動作。雙腿交替重複練習多次。
五、站立扭腰
起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，做100下，每天堅持可以甩掉肚腩。
六、撫摸肚子
對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的，記得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然後可以大面積也可以小面積地撫摸那裡的肥肉，順時針。過一會兒後，再加大一點點力度，這樣再撫摸。慢慢地把力加大，最後撫摸到肚子的肉，有很強烈的熾熱感後可以停了，這是為了燃脂哦。
小編提醒：大家一定要注意平時多喝水，保持身體內水分的充足，保證生理鹽水不缺少！還有就是，健身這種事情大家一定要堅持，堅持下來才有效果！
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