大姨媽來了疼痛難忍怎麼辦？幾招輕鬆搞定最後1招簡直不忍直視！

痛經不是病，可是疼起來真要命！對於未婚女孩來說，痛經如同噩夢般，讓人痛徹心扉，每個月的那幾天都是一種折磨，那麼痛經如何緩解？給大家分享10個有效緩解痛經的小方法，還等什麼？快快行動起來吧！

1、熱水袋

痛經期中，女性要保持身體暖和是非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位，也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，保持體溫能明顯減輕痛經痛感。

2、吃香蕉

香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

3、喝紅棗黑糖薑茶

紅棗黑糖薑茶起到暖宮，去寒氣，讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，改善女性各種問題。

4、服用B族維生素

特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

5、止痛藥

當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要盡量少用或不用。

6、按摩法治療痛經

身體完全放鬆的俯卧在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前後推，而不是畫圈。

7、盡量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。

8、多喝熱水，也可以多喝益母草茶或檸檬果汁、熱牛奶均可。

9、禁飲酒，經期飲酒危害極大，特別是容易出現水腫的女性更應禁止。

10、生孩子可緩解痛經

關於痛經，還有種說法就是，等結婚後生下小孩，就不會再痛了。

哪種痛經生孩子可有效緩解？有一種痛經主要是因為子宮收縮導致的，子宮過度收縮還會出現子宮痙攣，這種情況的女性在分娩之後的確會有很大好轉。

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