做真實的自己，女人越活越美！
知食尋味｜ 第 11 期
唯美食與愛不可辜負
願你有能做自己的自由和敢做自己的膽量
做真實的自己，女人越活越美
作者 / 妮俠
一個女人最好的狀態應該是怎樣的呢？
妮俠思考良久，最後的答案是：
鬆弛下來，做真實的自己。
何為真實？
真實是指你真正的價值觀，你的真實本質，你的核心信念。
電影《無問西東》里 清華老校長說：
「你看到什麼，聽到什麼，做什麼，和誰在一起，如果有一種從心靈深處滿溢出來的，不懊悔也不羞恥的，平和與喜悅，那就是真實。」
做真實的自己，就是就是忠於自我，真性情來活，呼應著自己的人生目標來活。
為什麼要做真實的自己？
因為只有這樣，在真正活過、活的舒服、漂亮、精彩、自由！
傅佩榮的《哲學與人生》一書中，介紹薩特的存在主義哲學時提到：「存在就是選擇做自己的可能性」
是啊，人生來，就是為了成為自己的！
如果不能遵循自己的內心來生活，其實就等於沒有活過。
每個人都只有這一輩子，在這唯一段生命里，我們必須做自己。
「我們終其一生，就是為了擺脫他人的期待，找到真正的自己。」
我最喜歡的女詩人、女畫家，席慕容在詩歌和繪畫中找到了自己。她在一篇散文中寫道：
「我們並不是要去爭奪，也不是要去刻意表現，我們只是想在自己這一段生命里做一次我們自己。我們可以用過很的時間來盡量做好一個女性應該做好的那些角色，就像男性也要做好丈夫與父親的角色一樣。但是，我們也有全力給自己另外走出一條路來，在這條路上，我們只是一個獨立的生命。我們應該有權利，在某些時刻里，成為一個真正獨立的生命。」
你不是父母的續集，也不是子女的前傳，更不是朋友的外篇。
你短暫的歲月並不是一場為了滿足別人的show。別試圖變成別人希望你成為的樣子，也別活在他人的期待之下，你不會希望只是為了討好別人而去做不是你想做的事。
你有限的人生，要做真實的自己，忠於自己的內心。發現自己的天賦優勢發現自己的熱愛，並將其充分的發揮出來。
做真實的自我，全力擁抱夢想，不隨波逐流，不人云亦云，用靈魂和夢想填滿生活的內容，精彩而獨特。
只做自己的限量款。當你擁有無法複製的生命力，始終追求生活品質，方能活出更多精彩。在這種限量款的人生里，有你的生活態度和你不可磨滅的自我。
我始終堅信：老天讓你來到這個世界上，一定已經為你準備了屬於你的位置，你要做的就是，找到自己的位置，在你的地盤，盡情綻放自己，獨特的自己！
做真實的自己，才活得舒服。
一個人，若沒有辦法做自己，便會活得很累。
別的且不說，一天到晚，妝容精緻、衣冠齊整，忙著裝逼，就很累。在外面人模人樣、嚴正以待一整天，回家就想馬上卸妝、洗澡、做面膜，然後換柔軟的家居服、窩沙發上翻書、看電影，除了喝水吃飯之外，再也不想動彈。
如今社交網路發達，朋友圈越來越廣，這是好事也是壞事。人人都有虛榮心，未免各種環比：顏值、身材、技能、金錢、子女·······在攀比中，收穫優越感或失落感，時間久了，心態失衡，怨念漸生。其實呢，沒有一個人像表面」秀「的那樣瀟洒，winner們也都不似表面看上去的那樣沒有故事。
說到底，生活況味，如魚飲水，冷暖自知。日子過的好不好，根本不需要跟別人比。只要自己滿意舒服，身心平衡，不負此生就好了。
忠於自己，活得真實，方才快樂。
聰明的女人忠於自己，學習、工作、婚戀、生養，統統自己說了算。該吃吃、該睡睡，想哭哭，想笑笑，不去取悅誰，也不去奉承誰。不想化妝就不化、不想起床就賴著。不想出門就宅著、不想減肥先胖著。總之，在合理範圍內，任性寵愛自己。
即使這樣的你，有點頹廢、有點分裂、甚至有點平凡。但這樣的你，不迎合、不委屈、不假裝、心不累。一個女人，能活成自己，已是不凡！
我們為什麼喜歡《來自星星的你》里全智賢扮演的千頌伊，絕不是因為她多麼好看，也不是因為她造型多美。而是她在劇中的人設，不端、不裝、有料、有趣。
可以以深情款款，女王范十足，也可以搞怪抽風，失意頹廢。這樣的千頌伊，會在家對著吹風機唱high歌排解壓力、入睡前跟小女生一樣不忘花痴一把自己喜歡的人、去參加婚禮遇見死對頭，用造型PK搶盡新娘風光、失戀後醉酒失態頻頻騷擾男票，醒來後回想起來後悔莫及，下雪天，愛吃啤酒和炸雞······
這一切的一切，都像足了我們真實的自己，一邊做女神，一邊愛自由，一身毛病卻依然可愛。
生活本來就是這樣啊，沒有誰願意一直帶著面具，做精緻完美的淑女。
女王們，一起勇敢做真實的自己！
拋棄「完美」人設，做輕鬆、舒適、愜意的自己。
在女神和女生神經、淑女和逗逼、女孩和女漢子無縫切換。
不做完美的「模板」，拒絕「像別人那樣的幸福」，
解放天性，跟隨本心，尋找真正屬於自己的幸福。
做真實的自己，才活得漂亮。
哲人說"美是女人追求一生的事業，最終是為了愉悅自己"
顏值靠天生，氣質靠沉澱，格調靠修鍊。
「開始做自己就開始變美麗。」COCO香奈兒
在這個看臉時代，網紅克隆臉泛濫，簡直能玩連連看。然而，真正的美，絕非千篇一律。
風格即美，有辨識度才美。
何為辨識度？就是獨具特色而印象深刻。
一個人之所以能夠被人記住，是因為他的獨特性。獨特性就是你的優勢你的資本，它提高了你的辨識度，決定了你的無可替代性。
有時候，這個獨特性甚至隱含在世俗眼中所謂的「缺點」「毛病。
真實的自我，無須完美，完美的另一面就是乏味，沒缺憾也意味著沒特色。
想想看：哪朵花比哪朵花更美呢？沒有！花兒不會想到美醜，只是自在的綻放，自在，是一種驚艷。
公認的大美人劉雯，雖然顏值一般，卻美的真實，美的性感，活得漂亮。
在成為「中國第一超模」之前，劉雯的模特之路走得並不那麼如意。
走紅後也難免受到了同行與其他人的嫉妒與排擠，曾經的好友也漸漸背道而馳，但劉雯始終堅持走自己的路，順境中不迷失，逆境中亦不迷茫。
即使參與真人秀，轉戰娛樂圈，也毫不做作，以真實面目示人。無論在別人怎麼定義她，在自己心裡，她仍是最真實的那個劉雯。
某次採訪中，劉雯說「我很笨，我選擇的路，我總是喜歡走到底。很多時候，堅持真的是特別特別重要的。」
談及外界的質疑，她霸氣宣稱：「本人虛心接受，堅決不改」。相比完美無瑕的超模光環，她更看重堅持真正的自我。在這個名利與物質橫流，網紅臉盛行的圈子，恬淡如劉雯，像是一股清流。
看似恬淡的大表姐，有著最堅定的自我，不笑的時候很酷，笑的時候像一股清泉。穿透一切陰霾。這種「美的活法」，純粹自然、富有魔力。
蔣勛說：「美，就是回來做真實的自己！」
女人真正的美，只為綻放，不為討好，愉悅自己。
做真實的自己，才活得自由。
大哲學家蘇克拉底說：「人最重要的是了解自己，在充分自我認識的基礎上最大限度的追求自由，而只有人自由了，才不會被現實捆綁，不會被自己捆綁。
不過，隨心所欲，說想說的話，做想做的事，見想見的人，就是自由嗎？
NO,NO,NO,哲學家康德說：」所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。「
我們自主選擇做什麼樣的人，做什麼樣的事，過什麼樣的生活，並承擔責任和後果。
「上帝給你的每一份禮物，都暗中標了價格。」自由也是有代價的。
擁有自我，同時也意味著不侵犯、也意味著獨立擔責。
做真實的自己，我們要不斷追問自己到底想要什麼、什麼才更適合，以及我們願意付出多大代價。然後做出忠於內心的決策，並且負起責任和採取行動。
自己設計人生，並且勇敢負起責任，這一點最重要也最艱難。
你會變得更有存在感，同時也更容易受傷害。然而，你擁有了自我，也擁有了自由。
天后王菲，就是一個絕佳的例子。我們喜歡王菲，不僅僅是因為她天籟般的嗓音，更因為她獨立自由、隨性自我、純粹篤定的生活態度。
搶竇唯、奉子成婚、離婚、戀愛、再婚生子、又離婚，再戀愛，如此這般，若是個普通女人，早就跨掉了·······
然而，歲月好似不曾給王菲滄桑，再多八卦也無損她的魅力。更酷的是，我們擔心的那些可怕後果從來都沒發生在她身上。
所有聚散離合，都是她跟隨本心的選擇，永遠不為他人所動。追求自我的王菲總是能重新選擇自己想要的，自由而洒脫。
我們羨慕王菲，並非看重她世俗意義上的成功，而是因為她能主宰自己的命運。這世上只有一種真正的成功,就是以自己喜歡的方式過一生。
做真實的自己，不泯然於眾，只遵從內心真實的感受，欣然向前。
越來越多的女人，正在為做真實的自己而努力，為了爭取自由而奮鬥。
做真實的自己，我們攜手同行，且行且珍惜。
小時候，媽媽和爸爸爭吵後，媽媽會一邊做家務，一邊抱怨：「我就是個工具、給你生兒育女、洗衣做飯的工具！」
當時年幼，我尚不能理解。長大後才明白，媽媽這是不甘心被家庭埋沒和奴役，一生操勞，不得自由，不能為自己而活啊。
前陣子，台灣一位母親送給女兒的一段話，在網上引發了無數網友的共鳴。「女兒啊，你一個人也可以活得好好的，千萬不要隨便就結婚了。」
在我們之前的一代又一代女性，無奈地在婚姻中被埋沒掉，無法主宰自己的命運。不幸的母親們多麼不願意自己的寶貝女兒重蹈覆轍。
《廊橋遺夢》里說，當女人做出選擇去結婚和生孩子，在某方方面她的生命開始了，但在更多方面，她的生命已經永遠停止了。
人們普遍認為，如今的婚姻對於男人來說像是庇護所，對於女人來說卻像是枷鎖。
然而，要我說，生活在當代，我們大可不必如此悲觀，因為，相比前輩，我們已是幸運兒。
人生原本就沒有絕對的自由。所有的一切，都得失參半，喜憂參半。生活就是帶著枷鎖跳舞的過程，婚姻和家庭帶給你桎梏，同時帶來安全和錨定，讓你免於四處飄蕩。生命之輕和生命之重，需要有平衡和牽制。好的婚姻和親密關係，是人生幸福的最重要來源。
一個世紀以來，隨著女性覺醒和女權崛起，女人們也開始追求個性獨立與發展。人們用各種方式來反抗婚姻的束縛，產生了一個經典社會議題「娜拉出走後會如何？」
作為現代女性，我們既看重愛和家庭，也追求自我實現。
女性的自我教育、成長與發展，被提到了空前的高度，成為我們需要用一生來參詳的命題。
我們生一個多麼壞，又多麼好的時代啊！
一方面，人們對女性的期待極度高漲，既希望你能顧家帶娃又希望你能掙錢養家，這讓我們壓力倍增，糾結分裂。
我們參與社會，但是一份工作做到老，衣食無憂、混吃等死的日子，絕非我所願。
我們步入婚姻，生兒育女，力所能及建設家庭，可是，僅僅做個賢妻良母怎麼夠？
然而，無論家庭還是事業，想要經營好，都需要付出時間精力，家庭和自我的確存在矛盾。
另一方面，女性所受的重視和面臨的機遇也前所未有：接受教育，自由就業、自由選擇，自主創業和謀求發展。
我們沒有生在印度、沒有生在日本、沒有生在古代、也沒有生在民國，我們何其有幸生活在這個和平繁榮而價值多元化的時代.....
我們所處的時代，其實是有史以來第一次女性可以完整的發揮她們能力的時代。與男性一樣接受了最好的教育，用不著拼體力，只要拼腦、拼顏就夠了。其實，我們真的有機會也有能力，活出真我！
活在這個時代，我們不做偽女權，不存妄念，想要什麼都可以自己去爭取！
做真實的自己，不等於不管不顧、橫衝直闖。保護愛和追尋自我，更需要智慧和技巧。
為了做真實的自己，我們女子力十足。所謂的「女子力」，不僅僅是吸引男性的傳統女性魅力、打理生活的能力，也不等同於以女性身份換來的「我弱我有理」的沾沾自喜，或是「大男人幹嘛跟女孩子計較」的胡攪蠻纏，而是勇於打破外界對女子偏見的力量，是掌握自己人生軌跡的力量。
身為新時代「娜拉」，我們覺醒了，走出了，卻又並沒有出走。我們用自己的方式探索生命價值，同時又並沒有忽視和放棄家庭。我們選擇與與丈夫、與孩子、與家人一起共同成長，做更強大的自己。
妮俠朋友圈裡，女人們折騰的熱火朝天：兼職、創業、轉業、做微商、做投資、再讀書等等。大家用盡一切辦法做實驗，想要創出一條新的路，一條兼顧家庭與自我之路。
做真實的自己，我們與伴侶攜手同行。
把另一半變成生命合伙人、同謀者、支持者。我們不斷認識自己，坦誠溝通、一起分析、權衡、規劃、協調、分工，當下和未來，我們分擔和互助。
我的事、你的事，都是我們的事，我們家的事。我學習、你學習、一起學習。你發展、我發展，大家共同發展。
我們堅信：志同道合，你追我趕，共同成長，才是愛情和婚姻保持新鮮、活力和激情的根本之道。
事實上，一個真正愛你的人，又怎會捨得委屈你犧牲自我？
他更願意看到意氣風發、渾身發光的你，欣賞你的努力、肯定你的進步，還有，力所能及給你最大的支持......懂得尊重、欣賞、愛護的我們的伴侶，會真正把我們當作平等而獨立的愛人，願意最大限度來理解和支持我們.....
妮俠的朋友圈，就時不時有辣媽撒狗糧：或創業或拓展的辣媽們，通過努力，走出家門，爭取到了更廣闊的發展空間，娃爸們，都是一邊送行，一邊點贊和勉勵。
事實上，沒有人能阻止你做自己，也沒有人能限制你的自由，只要，你真正明白自己在做什麼。溝通好，協調好，安排好，伴侶和家庭不會成為阻力，只會成為助力。
最極端的情況下，他是真的不愛你，無法理解和支持你，那麼跟「娜拉」一樣出走，也毫不可惜！
做真實的自己，女王們彼此攜手同行。
我們與更多追求自我、同病相憐的的姐妹連接，惺惺相惜、交流探討、互相支持、一起創業。
莫愁前路無知己，天下誰人不識君？
美妞們，是時候上路了，從今天起，做真實的自己。
讓我們各美其美，美美與共！
愛生活、做自己、愛我所愛，無問西東······
Between Worlds
X I I
Roger Subirana
00:00/05:09
閑煮歲月，細品時光。活出健康，活出精彩。
做真實的自己，首先要關注健康。
健康，是最大的本錢。
不要讓將來的你，討厭現在只顧努力但透支健康的你。
亦舒說：我的歸宿就是健康與才幹。
每個做自己、愛自己、奮鬥著的女人，都不能忘了關愛自己。
女人是水做的。水靈靈的女人，才漂亮。
要健康、美麗，補水很關鍵。
補水，可不僅僅是敷面膜和塗保濕霜，更關鍵是飲食。
補水，由內而外做起來。
跟妮俠一起，經常給自己燉點營養湯水吃。
知道大家都好忙，
所以，給親們提供懶人版，一鍋搞定所有。
SLOW COOKING！
敷個面膜的功夫，就能操作完成，然後等吃就行。
智慧的女人，懂得關愛自己，
再忙也要吃好，吃出健康，吃出美麗。
銀耳紅豆薏米蓮子羹
《銀耳紅豆薏米蓮子羹》BY 妮俠
食材
紅小豆、薏米、銀耳、蓮子各適量、冰糖少量
做法
銀耳提前泡發，拆去根部，撕下銀耳花。紅小豆、薏仁米、蓮子也分別清水洗過，浸泡待用。
泡發好的食材，放入慢燉鍋，酌情加入充足純凈水，高火煮開，底火燉煮一晚，第二天早晨吃。
技巧
這個毫無技巧可言啊，食材統統買好的就行。提前泡好，仍慢燉鍋煮熟。晚煮朝食，朝煮晚食均可。
這道湯水，最合適忙著上班，不會做飯、懶得花時間在廚房折騰的女王們。
也可以用高壓鍋或者電飯煲來煮，食材需要充分泡發，高壓鍋選擇大豆功能，電飯鍋選擇湯粥功能即可。
功效
銀耳，平民燕窩，性平味甘，滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心對女性具有很好的嫩膚美容功效。
薏仁，利水消腫、去濕、 減肥，對皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
紅豆，清熱利水，祛濕排毒，降脂降壓，消腫減肥，寬腸理氣。
去芯蓮子，補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。
總之，這是一道美容養顏祛濕的的湯水，既可滋陰潤肺，又美白減肥補氣色，女王們不妨每周吃上兩三回。
美加美等於很美，美減美等於開始美，美乘美等於加倍美，美除美等於一直美。不管加減乘除，祝你人美心美日子美。
美妞們節日快樂！
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