跳舞過程容易出現哪些傷，我們又應該如何保護自己呢？

舞者們對於跳舞這項藝術活動的熱情，我們是有目共睹的！但是成為一名頗具實力的舞者，需要大量的練習，這其中就不乏會發生什麼傷痛現象！

所謂台上一分鐘，台下十年功！舞者們付出的努力是我們不能否認的，跳舞過程中對於肌肉和韌帶的傷害是最常見的了！

一個好的身體是支撐舞者繼續活躍在舞台的最大支柱，如果出現嚴重的情況，甚至會斷送舞者的職業生涯！

對於這種情況我們該如何避免呢？首先跳舞練習我們需要充足的熱身，這樣才能大大減少因為肌肉疲勞的情況導致肌肉韌帶的拉傷！

最重要的一點，就是要量力而為，想必大家都知道自己的極限所在，所以這一點是十分必要的！大家一定要懂得保護自己避免受傷哦！

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