焦躁得像一頭野豬
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房祖名
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今年的春天來得異常迅猛，幾乎就在一夜之間，植物長成了鬱鬱蔥蔥的樣子，梨花桃花油菜花敲鑼打鼓地開著。推開窗戶，迎面一陣潮濕溫暖的風。
我不緊不慢地脫下羽絨服，看了下健身房的課表，十分鐘後是zumba，用一場熱舞來開啟這個春天，嗯，不錯的選擇。
可我看的是3月的課表，當天是2月28日，到了看見大家齊刷刷地坐在瑜伽墊上準備上課。抱著來的都來的了的心態，我硬著頭皮走進了教室，在一群平均年齡超過55歲的大媽中，我硬得一塌糊塗，光彩全無。
我已經很久沒有上過瑜伽課了，相比起安靜的瑜伽，我更喜歡zumba，或者bodyjam，不需要什麼舞蹈基礎，隨著音樂跳動，出一身汗，年輕又帶感。而瑜伽，每次好不容易把自己扭曲到某個姿勢，耳邊傳來教練的聲音：讓我們保持5個深長的呼吸......於我而言每個呼吸都有一輩子那麼長，然後在艱難地吸了兩口氣之後，轟然倒塌。
是心態問題吧，我沒法讓自己平靜下來，哪怕是5個呼吸的時間。
下課後大媽們身體筆直地走出教室， 隔著5米遠，我都能感受到她們心中的平和。
和她們比起來，我焦躁得像一頭野豬。
現代人真的太容易焦慮了。
離成功很遙遠時焦慮，可那些成功人士的焦慮並沒有減少半分。有時候甚至不知道為了什麼，反正沒有充足安全感，只能先焦慮再說。
無解。
我不是一個擅於管理情緒的人，相反，還經常被情緒管理，我想，既然很多事情無法解決，也要儘可能地想辦法為自己創造放鬆的空間。
整理，斷舍離
回想了我的上個冬天，腦中反覆出現的詞居然是在那時追完的電視劇《風起長林》中的「北境」，腦補著北境人民穿著大地色系的衣服，圍坐著喝烈酒，攝入很多動物脂肪......是我上個冬天的全貌了。
所以隨之而來的春天，才讓我想要好好珍惜。可以脫掉厚厚的外套，換上輕薄的衣服，既不用像冬天那樣裹成北境人民，又不像夏天那樣熱烈的高溫，讓人無暇顧及身材和樣貌，只想逃離炎熱的彼刻。
這個季節尤其地短暫，卻又是那麼美好。我總想抓住它，我會在這個時候勤勞地把護膚品，化妝品，衣櫃全部整理一番。花上一兩天時間也在所不辭。
厚重的保養品和冬衣一樣要換掉，皮膚和身體一樣需要輕薄的覆蓋。春天應該屬於高庭風格，穿著精緻的開衫和裙子，臉上是似有似無的一層淡妝，小口吃著水果，順手拿起水晶玻璃杯啜飲一口產自阿爾薩斯優質白葡萄酒。
氣溫回暖了，萬物復甦了，我們要像小玫瑰那樣盛放。
並適當地散發 一些荷爾蒙。
管住嘴
我是一個對飲食毫無節制的人，無肉不歡，無辣不歡，吃多麼重要的啊，是生活的意義，快樂的源泉。可是，在一整個冬天攝入了大量動物脂肪之後，被油膩蒙住的五臟六腑表達了他的不滿，成為了我焦慮的源泉。
人生第一次開始渴求：清淡。
我嘗試著安排自己的一日三餐，早上雞蛋牛奶和蘋果，中午三分肉七分菜，晚上吃水煮玉米或者紅薯。
或者這種紮實到可以把人砸暈的全麥麵包。
剛開始第一天確實非常不習慣，這種感覺不是餓，因為即使變清淡，我吃的量也不少，而是缺乏一種大魚大肉後的精神滿足。
「可我已經擁有那麼多，少吃點肉又如何，不要去想大魚大肉，我要擁抱潔凈的靈魂！」我這樣安慰自己。
你吃下去什麼，你自己就是什麼，靈魂有沒有潔凈暫時無從考證，但腸胃確實潔凈了不少，體重也有1-2KG的下降。
更重要的是，因為自律而帶來的精神滿足大大緩解了我的焦躁，我甚至開始研究燉湯，在一周的清淡飲食之後，來一碗溫潤的湯，感覺整個身體都通透起來。
這是今天燉的蟲草花芡實幹貝湯，如果不久以後我在公眾號上分享煲湯經驗，也請大家不要驚訝。
堅持搞體育
春天不僅需要適當地散發一些荷爾蒙，也需要釋放一點多巴胺。
或許運動真的需要持之以恆且付出大量金錢和精力，但大汗淋漓之後再來一個熱水澡，這個可以趕跑所有小情緒的瞬間，讓我迷戀。
忘掉什麼減脂增肌，對於我來說，想要趕跑焦慮：
動起來，就這樣。
最近很喜歡zumba和bodyjam，專門為零基礎人群設計的有氧舞蹈，我性格不算外向，但很偏執，且沒有任何舞蹈功底，正是因為這樣，所以更加想跳舞。
慢慢地發現，每個人都會跳舞，只是擅長的程度不同，有天我問六仔會不會跳舞，他重重地點頭，然後手舞足蹈起來。仔細觀察，連貓貓狗狗都會跳，只是拘謹的成年人被束縛住了手腳，根本施展不開。
讓我們丟掉包袱，在音樂中徹底釋放自己的情緒，感覺全場都燃起來，自己也閃閃發光。
當音樂響起，請速來舞池中央。
從健身房出來，一路有蛙叫、鳥啼、清風、斜陽。我想，經年累月的莽撞生長，讓我不問前路，可看不清前路又引發我的大型焦慮，這不自找苦吃嗎？
管他前路有什麼，就哈哈哈哈哈吧。
JUJUweekly 一篇文章 一段時光
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