人總有老的一天，別嫌它丑，每天吃一點，少生病拒絕早衰

科學家認為，依照人類基因，人至少可以活到100到120歲。但大多數人都會提前衰老、死亡。很大程度上人體的衰老起源於腸道衰老。人之所以會生病、早衰，與腸道內微生態環境的優劣密切相關。人的腸道內「居住」著1000多種細菌，數量驚人的達到100萬億個，重達1.5-2千克。這些微生物互相依存、互相制約，維持平衡，保持一定的數量和比例，構成體內最大的微生態環境，成為保護人體健康的忠誠「衛士」。

春季，萬物復甦，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期，是由寒向暖過渡時，乍暖還寒之際，身體也最易被疾病侵擾，而此時也是最重要的養生時節！所以，早春時節，飲食上的調理十分重要。

蘿蔔是地地道道的保健食品。中醫認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等；生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。

胡蘿蔔富含維生素A，有極為豐富的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝等功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。」可見，長壽老人喜歡小米很有道理。

青春，就是要瘋狂的奔跑，然後華麗的跌倒。奔跑，就是走出自己的小世界，走向外邊的大世界，不怕折騰，勇於傳遞自己的正能量。跌倒，就是有屢敗屢戰的勇氣，和一分青春永恆的衝動，青春，需要我們大步的奔跑。所以我們在拒絕衰老。

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