經常護膚都沒用，皮膚問題還是頻發？怕是因為你吃了這六類食品！

長斑、長痘、毛孔粗大…明明清潔、防晒、補水都做得不錯，皮膚問題還是頻發，到底是哪裡出了問題?

小編提醒：除了日常護理不到位，錯誤的飲食也會影響你的傾世容顏!

高鹽食品

代表：鹹菜、臘腸、辣條

對皮膚的傷害：乾燥、長斑

鹽吃多了，在滲透壓的作用下，身體組織的水分會減少，排出身體的水分也會增加，不利於皮膚的保水。

體內水分減少的同時，黑色素容易沉積在皮膚表層，臉上就會長黃褐斑、雀斑。若同時攝入的動物性脂肪和蛋白質過多，還會影響肝臟正常代謝使雀斑更顯眼。

高糖食物

代表：蛋糕、餅乾、冰淇淋

對皮膚的傷害：長痘、皮膚黯淡

大量的糖分短時間內進入血液，會引發胰島素生長因子水平上升，從而使得表皮過度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，誘發痘痘的形成。

另外，糖對膠原蛋白還有糖化作用，糖化會讓膠原蛋白劣化，從而導致皮膚彈性降低，膚色發黃。

酒 精

代表：啤酒、白酒、紅酒

對皮膚的傷害：毛孔粗大、面色發黃

對女性來說，少量的飲用葡萄酒，可以促進血液循環，改善身體代謝。但長期大量飲酒，其實是一種毀容的行為。

酒精導致皮膚乾燥。酒精進入體內，會讓皮膚表面血管擴張，身體組織散發熱量，毛孔增大，導致皮膚出現脫水、營養物質流失等狀況。

酒精的代謝主要在肝臟中進行，肝臟是人體主要的解毒器官。飲酒會增加肝臟負擔，一旦肝臟受損，臉頰部位就容易出現黃褐斑、面部發黃暗沉等情況。

咖啡等飲料

代表：奶茶、咖啡

對皮膚的傷害：粗糙、缺水

咖啡中的黑色素，是美白的天敵;咖啡中的咖啡因有利尿作用，大量飲用，易導致皮膚缺水，從而誘發皮膚乾燥、粗糙。

飲料中過多的糖分、色素和防腐劑，會減少人體水分的攝入，同時在肝臟中代謝，會增加肝臟負擔，不利於皮膚健康。

含過氧化物食品

代表：長期存放的餅乾、糕點等

對皮膚的傷害：加快衰老

長期曬在陽光下的魚乾、臘肉;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，存儲不當的堅果、花生，長期放置的炸過魚、雞翅的食用油，都容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。

研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速衰老。

含有雄性激素的食品

代表：動物內臟、動物生殖器官

對皮膚的傷害：增加痘痘和痤瘡的產生

女性體內含有一定雄性激素，可以維持正常機體健康。但是，雄激素攝入過多會促進皮脂腺分泌進而加劇毛囊口堵塞，進而增加痘痘和痤瘡的產生。

除了以上的這些食品，還有兩種食品吃多了對皮膚也不好噢!

海帶——長斑。海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積，過度食用小心肌膚出現斑斑點點!

橘子——皮膚髮黃。橘子含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚髮黃。

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