6種俯卧撐，你可能一個都做不了，最後一個動作很少人能做到！

說到俯卧撐大家可能都知道俯卧撐的動作簡單，容易學長期堅持對我們的身體有很大的幫助，但能堅持一年、兩年甚至十年的人又有幾個呢？俯卧撐動作看似簡單，但他演變出來的每一個動作你可能一個都做不了。

俯卧撐可以說是最入門級的健身動作了。作為「推」類動作中的傑出代表，俯卧撐因其簡單易上手，成為居家旅行的必備訓練動作。

練習俯卧撐對於女生來說，也是大有好處，比如訓練上肢的肌力和肌耐力（女生往往比較薄弱的環節），塑造手臂、肩和胸部線條；比如增強肩關節和核心的穩定性；也可以加強身體各肌群的整體性和協調性。

下面這六種俯卧撐動作是由最簡單的俯卧撐標準動作演變出來的，六種動作可能你有一年的俯卧撐經驗也難做到其中的任何一下。

以上六種動作一個比一個的難，如果你想嘗試著做其中的任何一個動作，可能你一個都做不了，即便你有幾個月的功底或是一年以上的經驗都很難做到，不知道你能做出幾個動作

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