長時間備孕懷不上？很多人都是犯了這3種錯！

雖然現在放寬了二胎政策，但是大家對每一胎質量要求還是非常高的，所以越來越多的家庭會關注備孕期間的注意事項，今天我們就來說說三個你平時並沒有注意的但卻對備孕有著明顯傷害的"剋星"，夫妻雙方都要注意這些內容，才能夠提高受孕的質量，寶寶才會更加健康，對女性的傷害也會降至最低！

懷孕似乎是女性獨有的權利，但是如果您將所有的責任都託付於女性一方的話，這就是您的愚昧了，十月懷胎雖然都是母親在出力，但是備孕受孕的過程，男性也有著不可推卸的責任，因此，備孕期間需要夫妻雙方共同努力。

1、盲目增加同房次數

備孕期間就要增加同房次數嗎？其實這是錯誤的思維方式，因為如果頻繁同房的話，會讓男性覺得身體疲勞，甚至可能會降低精子的質量。有些男性還出現了腰酸、乏力等癥狀；對於女性來說，其實在排卵期內同房的受孕幾率比較大，因此，建議女性要關注每個月的排卵時間，每周同房不宜超過3次以上。

2、婦科炎症可能源於"過度清潔"

預防婦科炎症的重點在於衛生，但是很多女性錯誤地以為確保衛生的途徑就是反覆清潔，然而這種反覆清洗其實是婦科炎症的常見病因之一，因此，這種清潔方式會導致女性身體內的酸鹼環境發生改變，尤其是輸卵管炎和盤腔炎等的發生，都是和"過度清潔"有關，同時也是降低懷孕幾率的主要病因！

3、夜貓子的生活方式

熬夜的傷害其實是多方面的，不僅會導致大家的精神萎靡、反應能力降低，還會產生一系列的生理反應變化，例如，女性熬夜時間過長的話，就會導致內分泌失調、生理期異常等，未加以重視就會受孕困難的發生，所以，對於備孕女性的建議就是要早睡早起，保持每天八小時睡眠。

備孕的情況會直接影響懷孕後寶寶成長的質量，所以無論是爸爸還是媽媽，都要在迎接寶寶的過程中，認真履行自己保持身體健康的義務，任何阻礙因素都一定要警惕。另外，如果夫妻雙方懷孕期間出現生病或者亞健康的情況，都要積極調解，等到身體恢復正常後再恢復同房比較高，同事還要警惕用藥規範！

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