有了這麼好看的健身服，還有什麼理由不動起來？
健身可以說是現代年輕人非常熱愛的一項活動啦，馬甲線人魚線想想就很美麗，跟其他運動一樣，健身也是一門學問，今天小編就給大家帶來一些健身的小貼士，有了好看的健身服，為了完美的身材曲線，還有什麼理由不動起來？
健身不一定意味著減脂。只有當運動、飲食、作息、心態等各方面都科學、平衡地調節，才能達到減脂的目的，單一的健身運動很難達到目的。
局部減脂的思路是不對的，健身是對整個身體的調節過程，無論是什麼方法都不能實現快速減掉局部脂肪的目的。
女孩子和男孩子的身體構造和生理機制不同，因而女孩子健身也不會變成男生那樣的大塊頭。
權威驗證表明，在運動減脂的過程中，消耗的熱量有85%是從呼吸道排出的，汗液排出的只是一小部分
最有效的減脂方法是有氧運動和無氧運動的結合。
健身需要控制飲食，但不是節食，相反在健身期間需要補充足夠的能量來進行新陳代謝，這樣更能達到減脂的目的。
健身是一個持久的過程，想要完美的身材曲線要付出足夠多的汗水，急躁的心態對效果沒有任何好處。
健身不一定要到健身房。只要熱愛運動，無器械運動同樣能有很好的效果。
只要擁有健康的體魄，自信的心態，你就是最美的那一個！
※變啦健康減脂：看懂運動減肥這幾點，還怕減不下來？
※他們都瘦了，你還有什麼理由胖著？！
TAG:減脂 |