患上腎結石，應該少吃鈣？醫生說，真正需要遠離的是它們！

我們在臨床上經常遇到這種尷尬的情況，病人查出來了腎結石，位置長的又不好，或者是多發性的小結石，沒辦法做手術，大夫鼓勵說，要不就多蹦蹦，搞不好就把結石蹦掉了。但結石這東西，即使是掉了也可能再長，尤其是本身就長過結石的病人，更應該做的是在飲食上下功夫。

哪些因素能促進結石生成呢？比如說碳水化合物、草酸、動物蛋白、維生素C等，含有這些物質豐富的食物最好還是少攝入為妙。以草酸為例，含有草酸豐富的食物有哪些呢？

最常見的就是菠菜，每100g菠菜中的草酸含量可達400-900mg，除此之外，楊桃、巧克力、花生等含有的草酸量同樣很高，我國營養學會建議，腎結石患者每天的草酸攝入量應小於50mg/天。

這裡需要指出大多數人對腎結石存在的一個誤區，很多人認為腎結石的主要成分是鈣，所以為避免腎結石，應該減少鈣元素的攝入。這其實是不對的，現代醫學證明，鈣離子能夠在腸道中與草酸結合，反而是預防腎結石的保護性因素，所以指南上建議，腎結石患者應保證每天的鈣攝入量在1200mg左右。

患上了腎結石，最主要的預防手段就是大量攝入液體，注意，這裡的液體可不是隨便一種飲品就可以，需要加以甄別。

首先，酒精是絕對不可以的，酒精的攝入會增加尿酸的生成，從而會增加結石的發病率；市面上普通的水果飲料同樣如此；而與這兩種不同的是，牛奶、咖啡、茶、蘇打水等對結石的形成不會造成不利的影響，可以適當飲用，當然，最好的飲品還是白開水，腎結石患者要保證每天2000ml的尿量。

肥胖也是腎結石的促成因素之一，除了保證以上飲食的健康合理，減重同樣重要。我國健康飲食指南上建議每人每天攝入6g鹽，腎結石患者更應該嚴格遵守這個標準，鈉鹽同樣是腎結石的促進因素，有的專家甚至建議腎結石患者每天的攝鹽量應小於3g。詳細你只要能做到以上這幾點，腎結石就能夠遠離你。

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