春季多吃五種食物有助身體健康

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

春季氣溫多變，會發生很多的不穩定天氣狀況，導致一些疾病的發生。所以進入春季，也是應該注意自己的飲食，注意身體新陳代謝的補充，這樣有助於身體健康。所以，春季應多吃這五種蔬菜：

韭菜

韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分，且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。

香菜

香菜富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發汗，助消化。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，能保持眼睛和皮膚的健康。患有皮膚粗糙和夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。

菠菜

菠菜含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。

薺菜

薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效。

【往期精選】

用石榴泡酒喝的三大保健功效

熬夜衰老快? 多吃四種食物能延緩衰老

戒煙過程中需注意這幾個問題

深秋時節，要多吃這些禦寒暖身的食物

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！