揭秘！瑜伽用動物命名背後的含義，原來這才是瑜伽的真面目！

瑜伽源於印度，已有數千年的歷史，在現代人看來具有修身養性的功效，確實經常練習瑜伽，可以改善我的生理和心理，讓我們達到身心合一的地步，至於為什麼瑜伽中多為動物命名，主要是因為人是直立行走的，這也會讓身體的負荷太重，而動物的行走方式最為自然。

1、蠍子式

讓我們真切的體驗一下我們的這個瑜伽動作，簡直就是竊取到了蠍子攻擊獵物時候的狀態。第一步： 女神跪在地上，接著身體向前彎，雙手撐在地上，伸展頸部伸展，抬頭。第二步：雙腿跟軀幹用力向上擺，垂直向上伸展雙腿。第三步：彎曲兩膝，雙腿腳掌放於頭頂上。

2、側鶴式

背後的蝗蟲簡直就是混搭，鶴在我國古代其實有非常好的寓意，就是長壽，但是這套瑜伽體式的效果也是非常好的，可以提高身體的平衡性，也是擁有麒麟臂妹子必練的動作，它可以很好的修飾手臂的形狀，同時還能增強手臂和手腕的力量。

3、手倒立

妹子首先保持站立，接著雙手上舉，上半身向前彎曲，雙手支撐在地面上，含胸，一隻腳蹬地，另外一隻腿往後擺，當擺動的腿到垂直上方的時候，那隻在地上的腿也開始擺動腿合併，倒立完成後，妹子在向兩邊打開雙腿。

4、神猴式

妹子跪在鴨子雕塑上，雙手放在身體兩邊，撐在鴨子雕塑的後腦勺上，接著膝蓋抬起，一隻腿向前，一隻腿向後，呼氣，慢慢的將兩隻腿伸直。

5、天堂鳥式

這個瑜伽動作需要打開我們的骻部，還需要我們的腿部具備一定的柔韌性才能完成，比起神猴式，過之而不及，妹子首先保持站立，然後雙腿打開，右膝彎曲，雙手向兩邊打開，上半身向右側傾，右手繞過膝蓋下面抓背後的左手，右腿離開地面，身體站直，右腿伸直。

6、挺屍式

比葛優癱還厲害的瑜動作，隨時隨地都可以練，尤其是睡覺的時候只要身體躺平了就可以了，這套動作還可以消除疲勞，鎮靜大腦。

這6個瑜伽，你最喜歡哪一個動作呢！小練選擇最後的那個挺屍瑜伽，就這麼靜靜的躺著，放鬆身心，是不是非常贊呢！歡迎下方留言，說出你最愛的瑜伽動作。

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