用黑芝麻糊來杯元氣特調，中年少女晨間養生指南
好多小橘子怕胖就不吃早餐，要知道不吃早餐會導致免疫力低下、低血糖，對身體造成很大傷害，橘子君特意從營養、低脂...等方面出發，為大家做出如下早餐規劃。
因為黑芝麻糊不但味道極佳，而且還可以養發、護髮，多食用還可以使皮膚光滑細膩，皺紋減少，所以這次為大家帶來黑芝麻糊創意早餐，它們分別是：高纖堅果活力杯、紅棗山藥養生糊、清新水果酸奶沙拉。
創意特調堅果黑芝麻糊——高纖堅果活力杯
材料：南方黑芝麻糊、高纖餅乾碎、芒果、巴旦木、腰果、蔓越莓干
步驟：將芝麻糊粉倒入杯中，稍加熱水攪拌均勻；在攪拌好的芝麻糊上鋪上一層餅乾碎並加入適量蜂蜜；再依次放入芒果、巴旦木、腰果和蔓越莓干，將將將...完成。
這杯精心調製的高纖堅果活力杯，裡面補充能量促進腸胃蠕動的堅果（還不會長胖呦）和補充糖分的水果，再加上微量元素爆表的黑芝麻糊，讓你一整天都活力滿滿~
創意特調養生黑芝麻糊——紅棗山藥養生糊
材料：谷旗核桃芝麻黑豆粉、山藥片、酒釀圓子、枸杞
步驟：碗中放入3-4勺芝麻糊粉，熱水攪拌均勻，山藥片在芝麻糊外圍平放疊壓，裡面漸遞一圈紅棗片，中間來上兩勺酒釀圓子，最後點綴上兩顆枸杞，就完成啦！
這碗創意紅棗山藥養生糊，裡面加入了滋補界的大哥，山藥不但熱量超低，還可以保護腸胃促進吸收呦~紅棗可以對女生的身體進行調理，滋陰補血，而酒釀圓子為溫補強壯食品，可以補中益氣、健脾養胃，這樣一碗養生糊更加適合經期少女食用，要好好照顧自己呀！
創意特調清新輕食黑芝麻糊——清新水果酸奶沙拉
材料：老金磨坊芝麻核桃黑豆桑葚粉、燕麥、核桃碎、草莓、桑葚、檸檬絲
步驟：找個小碗倒入酸奶，放入3-4勺黑芝麻糊粉攪拌均勻，空玻璃杯鋪上燕麥做底，疊加一層酸奶黑芝麻糊，繼續疊加核桃碎，草莓切片貼杯壁放入一圈，草莓碎放中間，繼續累加一層桑葚和檸檬絲做點綴，最後擠入蜂蜜調味，就好啦~
這份清新水果酸奶沙拉，酸奶加芝麻糊不但益氣補血還能促進腸胃蠕動，有助於保持身材吶，裡面的草莓酸甜可口十分開胃，燕麥酥脆可口，不但可以增加飽腹感，還有清理血管的功效呦~桑葚還可以補肝益腎、生津潤燥，搭配酸酸的檸檬絲和甜甜的蜂蜜，可以頭腦清醒整個早上！
這次橘子君總共為大家整理了3款特調元氣早餐，你們都記住了嗎？
創意特調堅果黑芝麻糊——高纖堅果活力杯：低脂促進腸胃蠕動、補充果糖能量爆棚。
創意特調養生黑芝麻糊——紅棗山藥養生糊：益氣補血、養發護胃。
創意特調清新輕食黑芝麻糊——清新水果酸奶沙拉：健康清爽、促進腸胃蠕動輕鬆一整天。
話說橘子君覺得最後一個酸酸甜甜超好吃，我要做一冰箱每天吃！
最後一句
就算再忙也要照顧還自己呀~
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