孕期常見頭皮與頭髮問題，真的不能染髮燙髮嗎？

頭髮除了具有保護頭皮的功能之外，也是人們造型的重點，若頭皮出油便會使頭髮扁塌，無法維持造型而影響外觀，另外，頭皮屑變多、發質變乾澀、被禁止染燙髮等問題，也困擾著許多愛美孕媽咪，該如何處理這些狀況呢？

皮膚狀態除了受遺傳、年齡、飲食、睡眠、生活作息、壓力等因素的影響之外，還受到外在環境的溫濕度變化的左右。懷孕的280天里，暖春、炎夏、涼秋與冷冬的氣候轉變，加上激素變化及胎兒壓迫，都會自然地間接影響皮膚的生理平衡。

孕期肌膚易出油有原因

懷孕初期，母體為向胎兒提供生長所需養分、穩定的環境與空間，孕酮、雌激素與人類絨毛膜促性腺激素的分泌會有大幅的改變，引發人體一連串的生理反應，也會間接造成皮脂腺的分泌增加。

另一方面，由於十月懷胎必經四季轉換，孕媽咪本身基礎體溫略高，加上環境溫度上升，夏季皮膚出油狀況更是常見。當油脂分泌過剩，各種皮膚問題便接踵而來，而人體皮脂腺密度較高的頭皮，就更容易出現狀況。

頭皮屑變多？瘙癢感增加？

部分媽咪表示，除了頭皮出油之外，孕期還會出現頭皮屑變多的狀況。孕期若頭皮屑變多，但無其他刺痛不適，則可先嘗試使用抗屑洗髮水、調整作息並減少攝取刺激性食物。如果癥狀仍無法改善，應由皮膚科醫師協助診斷，找出問題所在。

此外，可以先觀察瘙癢感出現的時間點是在洗髮前或洗髮後。如瘙癢感在洗髮後最為明顯，就有可能是水溫過高或洗髮水清潔力過強。若洗髮前有瘙癢感就代表頭皮太臟、油脂過量堆積、皮脂阻塞等，這說明頭皮需要清潔了。

孕期發量不減反增

孕期掉發的情況並不常見。人體毛髮代謝周期分為4個階段，分別為生長期、退化期、休止期和脫落期。不同種類的毛髮代謝周期長短不一，通常頭髮的生長期可達3年，而較細的胎毛生長期可能就只有3個月。

懷孕期間，仍有少部分的媽咪有孕期脫髮困擾，這可能是因為缺乏鐵、鋅或是頭皮感染炎症所致。懷孕時抵抗力下降，加上頭皮清潔不當，導致出現感染、發炎癥狀，進而造成脫髮現象。無論脫髮原因為何，都應找出問題源頭，並進行改善與治療，但孕期並不建議做生髮治療。

產後因雌激素快速下降，會加速頭髮的代謝周期，因此，產後4～6個月多數媽咪會有脫髮問題。產後脫髮通常持續6個月，之後會漸漸恢復，但因為每個人體質不同，臨床上也有人產後脫髮達2年之久，如有疑慮可諮詢相關門診，找出原因並對症治療。

頭髮乾澀？染燙髮是禁忌？

頭髮由毛囊和發乾構成。發乾是由毛囊所製造的角質蛋白，外露在頭皮上的部分就是頭髮，而發乾其實是死掉的細胞，就像指甲一樣。為什麼有些人的頭髮看起來柔順有光澤，卻有的人的頭髮乾澀粗硬呢？

發質有部分受到基因遺傳影響，就像膚色的黑與白一樣，而頭髮外觀看起來乾澀，最主要是因為毛鱗片不夠平整順滑。造成毛鱗片不平整的可能原因很多，例如重複染髮、燙髮、吹整或做造型，可嘗試使用具有保濕、防晒、滋潤的產品並隨時修剪，以改善發質乾澀的問題。

至於孕期是否不宜染燙髮？並未有確切證據顯示染燙髮會影響胎兒，孕媽咪如果擔心染燙髮的藥劑黏附頭皮，產生過敏、發炎反應或是擔心藥物經皮膚吸收，通過血液循環影響全身，建議染髮藥劑與頭皮間隔0.5厘米，避免黏附頭皮，若同時想維持發色美觀，可選擇與原發色較接近的顏色。

重視清潔與保養，頭皮健康沒煩惱

每個人體質不同，肌膚出油狀況也會有所差異，清潔要注意次數、方式及洗護用品。首先，洗髮次數與頻率可以根據自己的膚質評估，再選擇合適的洗髮水，通常1天洗1次頭為中性，1天需要洗2次以上為油性，2～3天洗1次則為乾性。

清潔時，應用指腹按摩頭皮，避免指甲摳抓造成傷口，水溫不要太熱。洗髮水和洗面奶、沐浴乳一樣，最主要的成分為表面活性劑，表面活性劑一端親水、一端親油，親油端會結合臟污及油垢，沖水時，親水端就會把這些物質帶離，達到清潔作用，至於洗後想要乾澀或滑順感，可視自己喜好選擇適合的洗髮水。

對女性來說，懷孕時，身心都面臨著未知的挑戰，若頭皮無其他發炎、感染等癥狀，建議以最輕鬆省事的方式護理頭髮，把生活、作息、睡眠、心情調整好更加重要喔！

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