妊娠紋孕期多久開始長？教你這4招，有效預防長妊娠紋！

妊娠紋可以說是每個女人的頭號天敵，很多媽媽懷孕後，看著肚子上一道道的妊娠紋就很傷心，生完孩子後這些妊娠紋一條一條的爬滿肚子，這也算是生過孩子的見證了，但愛美之心人皆有之，雖然生完孩子，但也有願望想讓自己變回生孩子前的美好身材。

懷孕後什麼時候開始長妊娠紋？

最容易出現妊娠紋的時間，是在懷孕後第9個月、產前的1個月，這是因為這時胎兒體重會增加較多，導致肚子急劇增大而產生妊娠紋。短時間內體重突增，在孕中期也會出現，所以不要因為一時沒有出現妊娠紋就放鬆警惕，一定要把預防妊娠紋的工作堅持到生孩子。

妊娠紋能消除嗎？

很多孕媽都會問同樣的問題，妊娠紋一旦出現能消除嗎？其實妊娠紋一旦形成，是很難完全消失不見的。但如果注意飲食和適量運動，就算不能徹底消除，也能將妊娠紋變得更淡一些。所以想要自己的肚子上沒有這些難看的妊娠紋，一定要在孕期做好預防工作。

如何有效預防長妊娠紋？

1、控制體重增長

孕期盡量將體重的增長控制在11.5-13.5千克之間，同時也要控制體重增加的速度，盡量將體重增長的速度減緩，能有效降低長妊娠紋的幾率。孕期體重的增加應該遵循漸進式，有些孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，很可能就會導致體重超標，進而使過多的脂肪囤積在體內將腹部撐得更大，導致妊娠紋出現。所以有效的控制體重，就能有效避免妊娠紋的生成。

2、增加皮膚彈性

想要增加皮膚的彈性，並不是要孕婦大吃大喝，孕期要注意避免吃過多的油炸食品和甜食，要多吃一些富含蛋白質的食物，能有效改善我們的皮膚膚質，使我們的皮膚更具有彈性，進而減少妊娠紋的出現。

3、塗抹橄欖油、適度按摩

為了有效預防長妊娠紋，孕媽可以在懷孕三個月開始，到生完孩子三個月，每天洗完澡後，堅持用橄欖油來按摩我們的腹部，按摩時間持續15分鐘左右。這是因為橄欖油不僅能有效保持我們肌膚的滋潤，還能增強結締組織的彈性和柔韌性，進而改善我們皮膚的擴張能力，避免妊娠紋的出現。

4、使用妊娠紋防護產品

妊娠紋防護產品能有助於保持我們皮膚的細嫩，但是因為媽不要指望他們能幫你預防妊娠紋，你媽可以每天堅持用小麥胚芽油或杏仁油來按摩，可能脹妊娠紋的地方也建議多吃一些維生素E膠囊，或用維生素E油來按摩妊娠紋處，可能會在一定程度上得到有效改善。

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