長壽人天天吃這4道菜，降三高，保護心臟，吃的多身體才好！

海帶（降血脂，降血糖，抗腫瘤，排鉛解毒抗氧化）

海帶是一種含碘量極高的海藻，而且含有的糖、鈣、粗蛋白都是菠菜、油菜的多倍。而且現在還被發現有降血壓、降血脂、排鉛解毒的功效。

香菇

香菇在我國食用歷史悠久，被稱為「菇中之王」。明代皇帝朱元璋就經常食用此蔬，並認為它是「長壽菜」。香菇「益氣不飢，治風破血和益胃助食」,現代研究則證明，香菇可調節人體免疫功能，降低誘發腫瘤的可能性。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素最多，還能防治衰老、免疫力下降，而黃色的番茄含更多胡蘿蔔素，能防止皮膚乾燥、粗糙。

馬齒莧

馬齒莧富含去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，能維持血糖穩定、降低血壓、保護心臟。

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