眼睛是心靈的窗戶，是我們與外部美好世界的交流橋樑，當眼睛出現異常時，一定不可小視，而因尋找根源，加以調整應對。

其中，眼睛模糊可以說是人們日常生活中經常碰到的，比如睡眠之後眼睛模糊不清，過一會才能看清楚，又如長期面對電腦工作之後，眼睛過於疲勞也會出現模糊的情況。

總的來說，眼睛出現模糊的情況，往往可能是由於以下4個細節在作祟：

1.趴著睡覺

眼壓過高往往會損害我們的視神經，使得視野變窄，視力減退，而趴著睡覺是很多上班族午休時所採取的睡眠姿勢，伏案睡覺，會導致眼壓過高，使角膜變形、眼球充血，從而出現眼睛模糊的情況。

應對措施：買一張摺疊椅，如趴著睡一定要買一個舒服的抱枕，這樣更健康舒服，如靠著睡最好買一個U型枕頭枕著睡，可以保護頸椎，同時避免眼科疾病。

2.熬夜看手機

看手機是現代人離不開的一種生活方式，很多人長期熬夜在床上看手機，不僅導致用眼過度，眼睛疲勞，同時熬夜傷肝易上火，肝火旺會直接反饋到眼睛，從而導致早上睡醒的時候出現眼睛模糊的狀態!

應對措施：保證健康的睡眠習慣，堅決抵制熬夜看手機的壞習慣，不在床上看手機，同時手機應放在床以外的地方，以避免輻射。

3.蔬菜吃少了

維生素在人體的生長發育等過程中起著重要的作用，其中維生素A是眼睛視力的重要物質，缺乏維生素A會造成眼睛模糊、乾眼病、夜盲症等，如出現眼睛模糊的情況，可能是維生素A缺乏，這可能是蔬菜吃少所導致的。

應對措施：多吃富含維生素A的蔬菜類食物，如胡蘿蔔、甘藍菜、胡蘿蔔、花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、奇異果、西紅柿、玉米等。

4.糖尿病加重了

這是糖尿病人需要引起注意的地方，視網膜病變是糖尿病的嚴重併發症，如果糖尿病患者出現眼睛模糊、水腫等情況，就要及時到醫院進行治療。

應對措施：控制血糖的攝入，並且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。

日常護眼小貼士

1.定時閉眼休息+手掌熱敷

工作疲勞時，將雙手摩擦生熱，敷在眼睛上，會起到熱敷的作用，改善眼部血液循環，緩解疲勞不適。

2.正確眨眼+滴眼液

每眨一次眼睛，眼睛都會形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的濕潤度，日常應保持每分鐘完成完整眨眼動作6次以上～，同時眼睛疲勞的時候可以用滴眼液滴一滴，緩解疲勞。

3.改善情緒+保證睡眠

情緒對於眼睛也是有影響的，日常應保持積極樂觀的情緒，避免高度緊張，同時應早睡早起，晚上睡覺之前，做做運動、聽個音樂，讓眼睛有一個充分的休息。

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