堅持跑步的十大好處，在路上遇見最好的自己！

跑步，對你來說意味著什麼？

一百個人可能會有一百個答案

不過，對於那些全身心投入跑步得人而言

他們的答案中一定會有相同的言語

那麼跑步到底有哪些優點呢？趕緊看過來吧！

1.使心臟更加健碩

一

2.使肺部功能更加強大

一

3.使減脂瘦身更容易

一

4.預防及改善近視

一

5.降低血脂和膽固醇

一

6.改善脊椎疾病

一

7.強健體魄，延緩衰老

一

8.提升做事效率

一

9.緩解壓力，調節情緒

一

10.提升自信

一

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