自查：男人有6個癥狀，小心腎病來了，快去檢查！

中醫講「腎為先天之本」，首見於《醫宗必讀》。先天，是指人體受胎時的胎元，腎臟功能強弱直接關係到我們的身體健康。

自2006年起，國際腎臟病學會和國際腎臟基金聯盟聯合提議設立，定為每年3月份的第二個星期四為「世界腎臟病日」，制定目的是讓人們認識到早期檢查和預防慢性腎病的重要性。

對於男人而言，腎臟更加重要，腎功能是否強大決定了男人生殖能力，也決定了男人的陽剛之氣。

自查：判斷身體發出的信號來判斷腎功能如何？

1，尿液渾濁：將自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看這水雖然有了顏色，如果渾濁代表腎臟功能弱。

2，夜尿頻多：飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在三次及以上。

3，小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺。

4，早起時眼睛浮腫：早晨起床後，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。

5，體虛乏力：明明沒有提重東西，可走到三樓就感覺雙腿無力了。

6，久坐腰酸：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰酸。

7，久站腿軟：站立時間較長，時間只要超過一小時就感到雙腿發軟。

8，注意力不集中：總想閉目養神，不願意思考問題，注意力總是不集中。

9，嚴重脫髮：洗頭時，發現頭髮在大量脫落（100根以下是正常的）

10，時常犯困：總感到有困意卻睡不著，還不容易睡著了卻又睡睡醒醒的不踏實。

結果分析：

如果以上一個癥狀都沒有，恭喜你，你的腎功能很強大，身體健康，夫妻生活很和諧！

如果有以上3個癥狀以內，說明你的腎功能正常；如果癥狀在4-5個之間，提醒可能腎臟存在問題；如果存在6個以上信號，建議到正規醫院進行檢查，及時治療。

男人腎臟健康重點在於預防，最好的辦法通過飲食和鍛煉來綜合調理：

1：適度運動，運動鍛煉能讓人的身體機能活躍起來，增強體質，讓人陽光向上，充滿活力。

2：不要久坐，不要著涼，著涼容易損傷腎功能。

3：生活要節制，不要大量抽煙和酗酒，不要過無節制的夫妻生活。

4：最重要的是飲食要均衡，確保人體攝入均衡營養，補充一些人體匱乏的營養，並做好前列腺、尿道等保護工作。

日常男人多吃補腎食物！

常喝蒲公英玉米須茶：「清洗」腎臟

此茶由玉米須、蒲公英、玉竹、玫瑰花按一定比例搭配而成，利尿、消炎。

蒲公英，具有利尿消炎功效，現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

玉米須，入腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。

玉竹，是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。

玫瑰花，中和調節之用。

每天一小把堅果：提高性生活質量

堅果是脂肪酸的主要來源，可提供男性身體所需荷爾蒙，保證身體健康。

杏仁中富含多種對兩性健康和生育能力極為重要的微量元素，比如，鋅，硒，和維生素。在民間也一直 以來被認為是可以增加激情，輔助生育的好食物。

腎臟是否健康，決定夫妻生活是否和諧，你補腎了嗎？

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