准媽媽怎麼應對孕期便秘的困擾？記住這幾點，輕鬆擺脫便秘
懷孕時期孕婦有便秘現象是非常的常見的，由於孕婦懷孕之後身體內激素大量的分泌孕激素導致腸胃蠕動變慢，還有因為胎兒在子宮內發育子宮增大壓迫胃腸道。還有就是懷孕時期孕婦運動量減少，長時間的卧床，加上高蛋白食物的攝入等等，這些情況都能引起孕婦便秘，嚴重的情況下還會引起痔瘡的發生。懷孕時期便秘如果不加註意的話嚴重的可能導致孕婦早產，所以出現這種情況的時候孕婦們千萬不要忽視。下面就給寶媽們介紹幾種預防便秘的方法。
懷孕時期發生便秘，孕婦不能隨便的用藥治療，因為藥物對胎兒的發育有危害。那麼就最好的辦法就是食物治療便秘。
1． 孕婦每天堅持早上起來先不要吃東西，喝一杯加點鹽的淡鹽水。這樣會有效的增加腸胃的蠕動，排泄體內的毒素。
2． 就是多吃一些含有纖維素豐富的食物。懷孕時期孕婦不能一直攝入高蛋白的食物，這些食物會給腸胃消化功能增加負擔。所以在適當的時期要多吃點"粗糧"的，因為粗糧含有豐富的纖維素，這些能促進腸胃的消化。
3． 多吃蔬菜水果。水果蔬菜是幫助腸胃消化的可以說是最好的食物了。蘋果、胡蘿蔔、梨、玉米等瓜果蔬菜食物，這些食物都能很好的促進腸胃的消化，幫助孕婦排便。所以在懷孕的時期有條件的話多吃吃瓜果蔬菜，能很好的防止便秘的發生。
四．堅持運動
有些孕婦因為懷孕運動量會大大的減少，覺得能不動就不動。但是這種情況是很不好的，每天堅持鍛煉20分鐘能促進體內食物的消化，這樣對大人和孩子都是非常好的。所以在懷孕的時期孕婦每天要堅持鍛煉，游泳和散步都是不錯的選擇。
懷孕時期出現腹脹，噁心，便秘這些情況都是寶媽們的難言之隱，所以在懷孕的時期一定要特別的注意，上面的方法希望能幫助准媽媽緩解因為便秘帶來的痛苦。
※為了自己和胎兒的健康，孕婦不喝3種水，要養成好的飲水習慣！
※每年都會有三千萬的孕婦要經歷這些，直到孩子兩歲……
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