優品分享??春季燕窩食譜：讓燕窩伴你春意盎然，激活你新的一年

一年之計在於春，春季，萬物復甦的季節！從冬季的寒冷脫離出來，是不是感覺整個身體都舒展了，呼吸都更自由了，這個時候讓燕窩伴你春意盎然，激活你新的一年，，讓你在新的一年裡，美顏永駐，青春永留！！！

春季是健脾養胃的最佳季節，所以這幾款食譜會以燕窩粥為主旋律，不同的輔食搭配，調理出強壯的脾胃，溫柔的滋潤著你的五臟六腑，讓整個身體從乾燥中走出來，迎接更美的綻放！

山藥南瓜燕窩粥

食材：山藥30克，南瓜20克，粳米90克，燕窩5克

做法：

1. 將山藥和南瓜去皮，洗凈，切丁；粳米洗凈後泡發30分鐘，燕窩泡發1小時左右後瀝干備用

2. 粳米注水放入鍋中煮至米粒綻開，放入山藥和南瓜熬成粥，最後放入燕窩再熬20分鐘左右即可。

功效：

南瓜中含有較豐富的維生素A,B族維生素，維生素C等，能調節糖代謝，增強機體免疫力；山藥具有補虛的作用。本品具有增強免疫力，調理腸胃的功效。

木瓜雪蛤燉燕窩

食材：木瓜一個，雪蛤150克，燕窩5克

做法：

1. 在木瓜1/3處切開，挖去子。

2. 將燕窩泡發1小時左右瀝干備用，雪蛤洗凈泡發4小時左右備用。

3. 將雪蛤，燕窩裝入木瓜內，放入少量水，上火蒸30分鐘左右即可，可根據個人口味加入少許牛奶。

功效：

木瓜可理脾和胃，增強人體免疫力；雪蛤可滋陰補虛。本品有潤肺養胃，促進食慾，防治感冒的功效。

小米紅棗燕窩粥

食材：紅棗5顆，小米90克，燕窩5克

做法：

1. 將小米和紅棗洗凈，紅棗可選擇性切成小塊，燕窩泡發1小時左右後瀝干備用

2. 小米注水放入鍋中煮開後轉小火煮20分鐘左右熬成稠粥，再一起放入紅棗和燕窩續煮20分鐘左右，最後可根據個人口味放入少許冰糖調味即可。

功效：

小米有健脾和胃，安眠的作用；紅棗能健脾益氣，本品是不可多得的健脾益胃粥品。

牛奶燕麥燕窩

食材：燕麥20克，牛奶150毫升，燕窩5克

做法：

1. 將燕麥注水後煮開放入牛奶再煮3分鐘，起鍋備用。

2. 燕窩泡發1小時左右後瀝干，注水後隔水燉煮20分鐘左右，再加入已煮好的牛奶燕麥，攪拌再煮5分鐘即可。

功效：

燕麥具有促進腸胃蠕動，瘦身的功效；牛奶具有營養肌膚的租用。本品具有美容，養顏，瘦身的功效。

燕窩湯圓

食材：湯圓一袋，燕窩5克，桂花干（適量），姜，冰糖

做法：

1. 將姜洗凈切片，取3、4個薑片放入小鍋中，加入適量清水，大火加熱；

2. 水滾了之後加入湯圓和桂花干；

3. 將泡發好的燕窩倒入適當的容器中，微波爐加熱30秒，原味燕窩可按個人喜好放入冰糖、牛奶、椰奶等；

4.燕窩燉好以後，混入煮好的湯圓即可；

功效：

燕窩湯圓，美容養顏。

零售代理批發，請加二維碼找小編哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！